男性が警戒すべき：腎虚の9つの明らかな症状
寒気
【解説】「畏寒」とは寒さや風を嫌う感覚を指す。「肢冷」は手足の冷え、さらには肘や膝関節まで冷たくなる症状を指す。
「畏寒・肢冷」はしばしば腰や膝の痛み、倦怠感、気力低下、口渇感の欠如などの腎虚症状を伴う。金匱腎気丸の服用に加え、生姜と附子で煮込んだ犬肉も有効である。これは体を温め寒気を散らし、陽気を補い精力を増強する効果がある。作り方は：犬肉1000gを洗い、小さく切り分ける。生姜150gを蒸し柔らかくしておく。熟した附片30グラムを土鍋に入れ、まず2時間煎じる。その後、犬肉、ニンニク、生姜を加え、適量の水を注ぎ、犬肉が柔らかくなるまで煮込んで完成。
性交過多
【解説】中医学では腎は精を蔵すとされる。腎精は腎陰と腎陽を生じ、五臓六腑を滋養し温める作用を持つ。腎陰と腎陽は人体内で相互依存・相互制約し、生理的平衡を維持する。この平衡が崩れたり一方が衰えたりすると病変が生じ、男性では勃起不全・早漏・遺精・精液異常などの症状が現れる。
ベッドで恋人や妻と「夢中になる」時は、節度を心がけましょう。性生活や自慰行為に長期間耽ると、しばしば精神不振、めまい、不眠・健忘、腰痛などの腎虚症状が現れます。適度に「ベッドでの活動」の時間と頻度を調整することが最良の解決策です。
めまい・倦怠感、不眠・多夢
【解説】腎臓は人体において重要な臓器の一つであり、他の臓腑を滋養し温める役割を担っています。他の器官が長期にわたり病気を患うと、腎臓を損傷しやすくなります。慢性肝炎、冠動脈性心疾患、気管支喘息、高血圧などの多くの慢性疾患患者は、しばしば腎虚症状を伴います。
腎虚を根本的に治すには、他の臓器の疾患を完全に治すことが根本的な解決策であり、そうでなければ「対症療法に過ぎない」ことになります。
喘息
【解説】腎臓には「気を納める」機能があります。腎虚により気を納められないと、喘鳴や息切れ、呼気が多く吸気が少ない状態を引き起こし、呼吸が楽にできないと感じさせます。重症化すると、喘鳴に加え呼吸困難の増悪や冷や汗が噴き出すなどの症状が現れる場合がある。
臨床的には、喘息を治癒させるには病根を断つ必要があり、腎を補い気を納めることで体質を強化し症状を緩和、再発機会を減らす。腎を補い気を納める湯剤として咳喘七子湯（中国名医名方録収録）を推奨する。
腰痛
【解析】腰痛の根本原因は腎虚にあり、内傷と労損に分類される。内傷性腎虚は主に先天的な不足、長期の病気による体虚、過度の疲労が原因。軽度では前屈や直立が困難、重度では踵の痛みや腰部の脱力感などを呈する。労損は過度の体力負担や長時間の固定姿勢作業（コンピューター使用、運転など）によるもので、腎気を損傷し腎精不足を招く。頻繁な腰痛が休息しても改善しない場合、腎を補う方法（六味地黄丸、金匱腎気丸、大補陰丸など）による治療を検討すべきである。
夜間頻尿
【解析】一般的に夜間排尿回数が2回以上、または尿量が1日の1/4を超える場合、重症例では1時間に1回の頻尿で尿量が昼間の量に迫る、あるいは上回る状態を「夜間多尿」と定義する。
昼間は正常なのに夜間だけ尿量が増えるのが本症の特徴であり、腎気の虚弱が主な原因である。根本的な治療には、先天の腎陽を温め補うことを主軸とし、腎気の固摂・気化作用を強化することで、陽が回復し陰が退く効果を得られる。
めまい・耳鳴り
【解析】多くの人はめまいを経験したことがあるだろう。目がくらみ、天地が回転し、吐き気を催す感覚は決して快いものではない。さらにめまい患者はしばしば耳鳴りを伴い、聴覚を妨げる。長引くと難聴に至ることもある。めまいと耳鳴りの原因は、多くが肝臓と腎臓に関連している。
中医学では「腎は精を蔵し、髄を生じ、髄が集まって脳となる」と説くため、腎虚は髄海（脳を養う髄液）の不足を招き、脳が養われずにめまいや耳鳴りが生じる。治療では腎気を補益し、精が充足すれば髄も満たされ、めまいや耳鳴りは自然に解消される。
便秘
【解析】便秘の人は排便困難により肛門裂傷や痔核などを起こしやすく、仕事や生活に支障をきたし、苦痛が甚だしい。大便の硬結は大腸の伝導機能異常によるものだが、その根本原因は腎虚にある。腎は二陰（肛門と尿道）に通じ、二便（大小便）を司るため、大便の伝導は腎気の刺激と滋養によって初めて正常に機能するからである。
便秘の治療は腎虚の改善から着手し、火麻仁（かまにん）や何首烏（かしゅう）など、腎を補い陽気を助け、精血を益し、腸を潤して便通を促す作用のある漢方薬を服用する。
腰痛・脚の痛み、頻尿・尿意切迫
【解説】長時間車内で姿勢を変えず座り続け、運転による精神的緊張が重なると、次第に気滞血瘀が生じ、最終的に腎虚を招く。
医師のアドバイス：1時間ほど運転したら、必ず車を降りて体を伸ばし、ついでに排尿を済ませること。尿を我慢するのは厳禁。長時間尿を溜めると、頻尿・尿意切迫・遺尿・陰部腹痛・夜間頻尿などの症状を引き起こす可能性がある。
セクシーな男性：60秒で腎虚チェック
現代人は仕事や生活のストレスが大きく、体の小さな問題に気を配らないため、大きな病気が発生すると後悔しても遅い。以下の症状がある場合は注意が必要だ。これらは腎虚の兆候である！
1.あくび：頻繁にあくびが出て、なかなか止まらない。
あくびは日常生活でよく見られる生理現象で、通常は体が疲れて眠気を感じるときや、熟睡中に起こされたときに起こります。こうした時のあくびは正常な生理現象であり、心配する必要はありません。しかし、時間を選ばず、疲れていないのに頻繁にあくびが止まらない場合は、腎虚の問題がある可能性があり、十分な注意が必要です。
あくびに現れる腎虚は、一般的に腎陽虚証である。このタイプの人は、あくびが止まらない、倦怠感があることに加え、顔色が青白く血色がない、寒がり、手足の冷え、食欲不振、腹部膨満感、軟便、頻尿（または尿が透明で量が多い）などの症状を伴うことが多い。舌を見ると、舌質が淡く、舌苔が白く、唇が青紫色になっているなどの症状も確認できる。
2.口内の塩辛さ：理由なく口が塩辛く感じられる。
腎陰虚の人は、口内の塩辛さに加え、咽頭乾燥・口渇、頭重感・耳鳴り、腰や膝のだるさ、五心煩熱（手足のほてり）、不眠・多夢などの症状を伴うことが多い。舌を観察すると、舌質が赤く、舌苔が薄いことがわかる。
腎陽虚の人は、口が塩辛いことに加え、全身倦怠感、息切れ・力不足、寒気・手足の冷え、腰や膝の冷えによる痛み、脚の脱力感、夜間頻尿などの症状を伴うことが多い。舌を見ると、舌質が淡く肥大し、舌縁に歯形がついていることがわかる。
3. 恐怖感：理由もなく恐怖を感じる。
ここで言う「恐」は、普段言う「驚」とは異なります。「驚」は事前に知らず、突然の出来事に驚かされることです。「恐」は俗に言う臆病で、事前に知っていて怖がる状態です。腎虚による善恐は、一般的に頭がぼんやりする、物忘れがひどい、腰や膝がだるいなどの症状を伴うことが多く、この特徴を判断の参考とすることができます。
腎陰虚の人は、恐怖と同時に手足のほてり、心煩・不眠、遺精・盗汗などの症状を伴う。舌を見ると、舌質が赤く、舌苔が少なく乾燥している。腎陽虚の人は、恐怖と同時に冷え性、四肢の冷え、倦怠感・無力感などの症状を伴う。舌を見ると、舌質が淡く柔らかく、舌苔が白い。
4. 畏寒：寒さを恐れること。
中医学では、人体の陽気が充足していれば寒さを防ぎ正常な体温を維持できるため、寒さを感じることはない。しかし陽気が虚弱で体を温められない場合、寒さを感じるようになる。
陽気は全身に行き渡り、あらゆる臓腑に存在します。本質的に腎は陽気の根源であり、先天の根本として真陰真陽（腎陰・腎陽）を内包します。腎陰は体液の根源、腎陽は陽気の根源です。あらゆるタイプの畏寒症の治療には腎陽を温補することが不可欠です。
では、寒気を感じる症状がある場合、それが腎陽虚によるものかどうかをどう判断すればよいでしょうか？腎陽虚による寒気は、しばしば精神不振、腰や膝のだるさや冷痛、顔色の黒ずみ、尿が薄く長く頻尿などの症状を伴います。また、男性では勃起不全、早漏、精液漏出の問題が生じ、女性では帯下（おりもの）が薄く水っぽく、子宮の冷えによる不妊の問題が生じます。
5.くしゃみ：頻繁にくしゃみが出て、長く止まらない。
くしゃみは一般的な生理現象で、多くの人が経験したことがある。なぜ人はくしゃみをするのか？中医学では二つの状況があると考える。
一つは急性くしゃみで、気候が急に冷えた時、体が冷えた時、風邪が流行る時に多く発生し、風邪の症状と同時に現れることが多い。風邪が治ればくしゃみも止まる。この状況のくしゃみは実証に属する。