Viljatus on tänapäeva ühiskonnas üha levinum. Lapsed ei ole ainult oma suguvõsa jätk, vaid ka paaride emotsionaalne kinnituspunkt. Meeste viljatuse juhtude sagenemine kaugeneb patsientidest perekonnaõnne väljavaate.Meeste viljatus on defineeritud kui võimetus rasestuda pärast kolme aastat kaitsmata suguühtlust, mille põhjus peitub meespartneris. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) uuendas hiljuti oma definitsiooni, lisades sinna vähemalt 12 kuud kestnud kaitsmata suguühtluse ilma raseduseta. Hiljutised uuringud näitavad, et meeste ülekaalulisus mõjutab samuti viljakust. Miks siis ülekaalulisus põhjustab meeste viljatust?Mida tuleks igapäevaelus silmas pidada?
Miks põhjustab rasvumine viljatust?
Rasvunud meestel on kogu suguelundite piirkond rasvaga ümbritsetud, mis takistab soojuse hajumist. Pikaajaline kokkupuude kõrgendatud temperatuuriga takistab oluliselt spermatosoidide tootmist. Lisaks häirib rasvumine endokriinsüsteemi funktsioneerimist, alandades testosterooni taset ja tõstes östrogeeni taset, mis soodustab viljatust.Mõned mehed ei pruugi olla silmaga nähtavalt ülekaalulised, kuid meditsiiniliselt klassifitseeritakse nad rasvunuks. See rühm kujutab endast suurimat riski. Nende näiliselt normaalne välimus viib sageli selleni, et nad ei pööra sellele tähelepanu ega tunnista oma toitumise ja elustiili harjumuste mõju. Selle tulemusena võivad nad kogeda püsivat viljatust, ilma et suudaksid selle põhjust kindlaks teha. Lihtne tervisekontroll võib näidata, kas nende kaal on liigne, mis võib olla endokriinsüsteemi häirete põhjuseks.Paljud mehed usuvad ekslikult, et kaalutõus on jõukuse märk või et liiga kõhn olemine on ebasoovitav. Sellised arusaamad on sügavalt ekslikud.
Milliseid ettevaatusabinõusid peaksid mehed viljatuse vältimiseks võtma?
Vältige liiga kuuma vanni või duši võtmist.
Sperma optimaalseks arenguks on vaja püsivat temperatuuri 34–35 °C. Sellest oluliselt kuumemas vees vannis käimine võib kujutada varjatud ohtu.Näiteks võib sauna temperatuur tõusta 70–80 °C-ni, mis on üle kahe korra kõrgem tavalisest vannivee temperatuurist, takistades oluliselt sperma arengut ja põhjustades potentsiaalselt liigset „sperma surma”, mis viib viljatuseni. Meeste viljatuse meditsiinilised uuringud näitavad, et mõned mehed kannatavad sperma puudulikkuse all just seetõttu, et nende munandite temperatuur on 2–3 °C kõrgem normaalse temperatuurist.Seetõttu peaksid noored mehed saunaskäimisel olema ettevaatlikud. Regulaarsel saunaskäimisel on soovitatav veetemperatuur umbes 34 °C. Muuda ebatervislikke harjumusi Vältige liiga rasvaseid toite, kuna need võivad vähendada libiidot. Lisaks sellele vähendage igapäevaelus kokkupuudet mürgiste ainetega: laske keemiliselt puhastatud riietel enne kandmist mitu päeva õhu käes kuivada, kuna keemilise puhastuse lahustid võivad kahjustada meeste seksuaalset funktsiooni.
Suguelundite kaitsmine
Munandid on väga tundlikud elundid, mis toimivad optimaalselt umbes 1 °C allpool kehatemperatuuri. Kõrgenenud temperatuur kahjustab spermatosoidide tootmist, seega vältige tegevusi, mis tõstavad munandite temperatuuri, nagu pikaajaline jalgrattasõit, kuumad vannid või kitsaste teksade kandmine.
Suguelundite hügieeni hoidmine
Suguelundite hügieen ei ole ainult naiste mure, see on sama oluline ka meestele. Suguelundite nõuetekohane puhastamine ja hügieen aitab ennetada peenisevähki.
Mehed peavad ise oma tervise eest hoolitsema – see on vastutustundlik tegu. Igapäevaelus peaksid mehed kasvatama tervislikke harjumusi ja hoidma selget arusaama perekonna dünaamikast.Eriti abielusuhetes saab ainult tervislik intiimelu soodustada harmoonilist ja täisväärtuslikku pereelu.
Mehed peaksid igapäevaelus pöörama suuremat tähelepanu oma keha tundmaõppimisele. Meeste viljatus võib otseselt mõjutada pere õnne. Meeste jaoks on viljatuse tagajärjed märkimisväärsed. Loodame, et eespool esitatud teave on meie meessoost lugejatele abiks.