Η υπογονιμότητα είναι όλο και πιο συχνή στη σύγχρονη κοινωνία. Τα παιδιά δεν αντιπροσωπεύουν μόνο τη συνέχιση της γενιάς, αλλά και την συναισθηματική βάση για τα ζευγάρια. Η αυξανόμενη συχνότητα των περιπτώσεων ανδρικής υπογονιμότητας απομακρύνει τους ασθενείς από την προοπτική της οικογενειακής ευτυχίας.Η ανδρική υπογονιμότητα ορίζεται ως η αδυναμία σύλληψης μετά από τρία χρόνια σεξουαλικής επαφής χωρίς αντισύλληψη, όπου η αιτία βρίσκεται στον άνδρα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) πρόσφατα ενημέρωσε τον ορισμό του ώστε να περιλαμβάνει τουλάχιστον 12 μήνες σεξουαλικής επαφής χωρίς αντισύλληψη και χωρίς εγκυμοσύνη. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία των ανδρών επηρεάζει επίσης τη γονιμότητα. Γιατί, λοιπόν, η παχυσαρκία οδηγεί σε υπογονιμότητα στους άνδρες;Τι πρέπει να προσέχει κανείς στην καθημερινή ζωή;
Γιατί η παχυσαρκία οδηγεί σε υπογονιμότητα;
Στους παχύσαρκους άνδρες, ολόκληρη η περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι περιτυλιγμένη από λίπος, γεγονός που εμποδίζει την απαγωγή της θερμότητας. Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες εμποδίζει σοβαρά την παραγωγή σπέρματος. Επιπλέον, η παχυσαρκία διαταράσσει την ενδοκρινική λειτουργία, μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης και αυξάνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων, γεγονός που συμβάλλει άμεσα στην υπογονιμότητα.Μερικοί άνδρες μπορεί να μην φαίνονται εμφανώς υπέρβαροι, αλλά από ιατρική άποψη ταξινομούνται ως παχύσαρκοι. Αυτή η ομάδα διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο. Η φαινομενικά φυσιολογική τους εμφάνιση τους οδηγεί συχνά να παραβλέπουν το πρόβλημα, χωρίς να αναγνωρίζουν την επίδραση της διατροφής και των συνηθειών του τρόπου ζωής τους. Κατά συνέπεια, μπορεί να αντιμετωπίσουν επίμονη υπογονιμότητα χωρίς να εντοπίσουν την αιτία. Μια απλή ιατρική εξέταση μπορεί να αποκαλύψει εάν το βάρος τους είναι υπερβολικό, κάτι που μπορεί να αποτελεί υποκείμενο παράγοντα ενδοκρινικής δυσλειτουργίας.Πολλοί άνδρες πιστεύουν λανθασμένα ότι η αύξηση βάρους είναι σημάδι ευημερίας ή ότι το να είναι κανείς πολύ αδύνατος είναι ανεπιθύμητο. Τέτοιες αντιλήψεις είναι βαθιά λανθασμένες.
Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνουν οι άνδρες για να αποτρέψουν τη στειρότητα;
Αποφύγετε τα υπερβολικά ζεστά μπάνια ή ντους.
Το σπέρμα απαιτεί σταθερή θερμοκρασία 34°C έως 35°C για βέλτιστη ανάπτυξη. Το μπάνιο σε νερό σημαντικά θερμότερο από αυτό μπορεί να αποτελεί κρυφή απειλή.Για παράδειγμα, η θερμοκρασία της σάουνας μπορεί να φτάσει τους 70°C έως 80°C, δηλαδή περισσότερο από το διπλάσιο της τυπικής θερμοκρασίας του μπάνιου, εμποδίζοντας σοβαρά την ανάπτυξη του σπέρματος και προκαλώντας ενδεχομένως υπερβολικό «νεκρό σπέρμα» που οδηγεί σε υπογονιμότητα. Ιατρικές έρευνες σχετικά με την ανδρική υπογονιμότητα αποκαλύπτουν ότι ορισμένοι άνδρες υποφέρουν από σπερματική ανεπάρκεια ακριβώς επειδή η θερμοκρασία των όρχεών τους είναι 2°C έως 3°C υψηλότερη από το φυσιολογικό.Οι νέοι άνδρες πρέπει επομένως να είναι προσεκτικοί με τη σάουνα. Για τακτικό μπάνιο, συνιστάται θερμοκρασία νερού περίπου 34 °C.
Αλλάξτε τις ανθυγιεινές συνήθειες
Αποφύγετε τα υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα, καθώς αυτά μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε τοξικές ουσίες στην καθημερινή ζωή: αφήστε τα ρούχα που έχουν καθαριστεί με στεγνό καθάρισμα να αεριστούν για αρκετές ημέρες πριν τα φορέσετε, καθώς τα διαλυτικά στεγνού καθαρισμού μπορεί να βλάψουν τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών.
Προστασία των αναπαραγωγικών οργάνων
Οι όρχεις είναι πολύ ευαίσθητα όργανα που λειτουργούν βέλτιστα σε θερμοκρασία περίπου 1°C κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος. Οι αυξημένες θερμοκρασίες επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή σπέρματος, οπότε αποφύγετε δραστηριότητες που αυξάνουν τη θερμοκρασία του όσχεου, όπως η παρατεταμένη ποδηλασία, τα ζεστά μπάνια ή η χρήση στενών τζιν.
Διατηρήστε την υγιεινή των γεννητικών οργάνων
Η υγιεινή των γεννητικών οργάνων δεν αφορά μόνο τις γυναίκες, αλλά είναι εξίσου σημαντική και για τους άνδρες. Ο σωστός καθαρισμός και η υγιεινή των αναπαραγωγικών οργάνων βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του πέους.
Οι άνδρες πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για την υγεία τους – αυτό είναι ένα πράγμα ευθύνης. Στην καθημερινή ζωή, οι άνδρες πρέπει να καλλιεργούν υγιεινές συνήθειες και να έχουν σαφή κατανόηση της δυναμικής της οικογένειας.Ιδιαίτερα στις συζυγικές σχέσεις, μόνο μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να προάγει μια αρμονική και ικανοποιητική οικογενειακή ζωή.
Οι άνδρες πρέπει να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στην κατανόηση του σώματός τους στην καθημερινή ζωή. Η ανδρική υπογονιμότητα μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ευτυχία μιας οικογένειας. Για τους άνδρες, οι συνέπειες της υπογονιμότητας είναι σημαντικές. Ελπίζουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες θα αποδειχθούν χρήσιμες για τους άνδρες αναγνώστες μας.