Daug rūkantys vyrai dažnai pastebi, kad jų oda atrodo grubesnė ir blankesnė nei kitų. Taip yra todėl, kad rūkymas daro didelę netiesioginę žalą odai. Kokią konkrečią žalą rūkymas daro odai? Pažvelkime.Rūkantys vyrai turi kruopščiau prižiūrėti odą, nes ji linkusi išsausėti. Drėkinimas ir drėgmės palaikymas yra būtini veiksmai. Dieną rinkitės vyrams skirtus odą šviesinančius kremus arba esencijos kremus, kad pažadintumėte odą iš nuobodu.Naktį tepkite giliai drėkinančias kaukes. Jei oda yra pernelyg sausa, apsvarstykite galimybę naudoti naktines kaukes – po nuėmimo tiesiog nuvalykite likusius produktus, nenuskalaukite. 4 daržovės, kurios maitina odą 1. Morkos: morkose esantis beta-karotinas padeda sumažinti raukšles.
Aplinkos veiksniai, tokie kaip saulės spinduliai ir ore esantys teršalai, taip pat stresas ir ligos, gali padidinti laisvųjų radikalų gamybą organizme. Šie laisvieji radikalai gali pažeisti odos ląstelių DNR, pagreitindami senėjimą. Organizmą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų apsaugo antioksidantai, įskaitant vitaminus A, C, D, E ir karotinoidus. Kadangi organizmas negali pats pagaminti pakankamo antioksidantų kiekio, juos reikia gauti su maistu.Morkos yra turtingos beta-karotinu, o pomidorai – likopenu.
2. Salierai: skatina kraujotaką ir padidina drėgmės išlaikymą
Salierai yra prisotinti maistinių medžiagų. Tokios sudedamosios dalys kaip baltymai, karotinas ir vitaminas C padeda stimuliuoti medžiagų apykaitą ir palaikyti normalią ląstelių atsinaujinimo spartą. Tai atgaivina ragenos ląsteles, stiprina drėgmės išlaikymo gebėjimus ir suteikia veiksmingą antioksidacinę apsaugą, kad būtų sulėtintas odos senėjimas.Dėl savo subtilaus aromato ir ryškios spalvos salierai puikiai tinka kepti su džiovintu tofu ar smulkintu mėsos gabaliukais.
3. Batatai: skatina medžiagų apykaitą ir odos gyvybingumą
Batatai yra turtingi maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą A, vitaminą C ir mukoproteiną. Jie papildo qi ir maitina kraują, šildo skrandį, skatina medžiagų apykaitą, neleidžia odos ląstelėms pereiti į ramybės būseną ir stiprina odos gyvybingumą.
4. Žiediniai kopūstai: stiprina odos elastingumą
Žiediniai kopūstai turi daug vitaminų, ypač vitamino C, kurio yra dvigubai daugiau nei citrusiniuose vaisiuose ir tris kartus daugiau nei pupelių daigeliuose. Vitaminas C yra stiprus antioksidantas, padedantis pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo ir stiprinantis odos apsaugines savybes.
Vyrų odos priežiūros pagrindai
Raukšlės yra visuotinė problema. Senovės ir šiuolaikiniai įrodymai patvirtina išskirtinį perlų veiksmingumą odos senėjimo prevencijoje, raukšlių mažinime ir šviesios, elastingos odos skatinime. Be odos priežiūros produktų, ką dar turėtume laikyti prioritetu?
1. Apsauga nuo UV spindulių
Būdami lauke, visada tepkitės apsaugos nuo saulės priemonėmis, kad apsaugotumėte odą nuo ultravioletinių spindulių.Saulės spinduliai yra svarbus raukšlių susidarymo veiksnys, todėl reikia visus metus naudoti apsaugą nuo saulės. Prieš išeidami į lauką, tepkitės saulės kremu arba dieniniu kremu, kurio sudėtyje yra aktyvių ląstelių ingredientų, kad sustiprintumėte odos apsaugą.
2. Maitinkitės subalansuotai, kad oda būtų lygi ir elastinga
Norėdami sumažinti raukšles ir išlaikyti sveiką odos medžiagų apykaitą, maitinkitės subalansuotai. Vartokite maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų A, C ir E. Kasdien vartokite maistingų nano perlų miltelių ir gerkite daug vandens, kad oda būtų hidratuota. Ribokite aštrių ar dirginančių maisto produktų vartojimą ir griežtai venkite pernelyg dažno rūkymo ir alkoholio vartojimo. Tokia dieta padės išlaikyti odos lygiumą ir elastingumą, sumažins raukšles ir atitolins jų susidarymą.
3. Geras miegas mažina raukšles
Dažnas vėlyvas miegas ar nepakankamas miegas sukelia žymų kolageno praradimą odoje. Be tinkamo poilsio ir maitinimo per naktį, oda lengvai praranda elastingumą, suglemba ir sensta anksčiau laiko. Todėl norint sumažinti veido raukšles, labai svarbu susikurti sveiką miego režimą ir vengti pernelyg didelio nuovargio ar streso.
4. Namų gamybos vaisių, daržovių ir perlų miltelių raukšlių šalinimo priemonės
Sumaišykite bananą, įpilkite pusę šaukšto alyvuogių aliejaus ir tinkamą kiekį nano perlų miltelių. Gerai sumaišykite ir tepkite ant veido, kad sumažintumėte raukšles.Nuplaukite arbūzo žievelę švariu vandeniu ir naudokite ją veidui nuvalyti, kad oda taptų gaivi ir lygi. Luffa taip pat kovoja su raukšlėmis: sumaišykite luffa sultis su alkoholiu ir medumi, tepkite mišinį ant veido ir, kai išdžius, nuplaukite vandeniu.