Сухий клімат осені означає, що чоловіки також не повинні нехтувати своїм здоров'ям. Дуже важливо нарощувати витривалість, тож що чоловіки повинні їсти восени для підживлення? Нижче ми рекомендуємо кілька поживних каш — смачних і простих у приготуванні. Давайте подивимося.
Десять корисних каш для чоловіків восени
1. Каша з лонганом і просом
15 г м'якоті лонгана, 100–200 г проса. Промийте м'якоть лонгана і зваріть з просом. Доведіть до кипіння на сильному вогні, а потім варіть на повільному вогні, поки не отримаєте кашоподібну консистенцію. М'якоть лонгана солодка і тепла за своєю природою, вона живить серце і селезінку, поповнює кров і заспокоює дух.
2. Каша з хризантемою
15 г квітів хризантеми, 100 г рису японського. Промийте квіти хризантеми і ретельно вимийте рис. Помістіть інгредієнти в каструлю з достатньою кількістю води, накрийте кришкою, доведіть до кипіння на сильному вогні, а потім варіть на повільному вогні, поки не отримаєте консистенцію каші. Ця каша розсіює вітер-тепло, очищає печінку від вогню і знижує артеріальний тиск.Підходить при запамороченні, головних болях, почервонінні очей, фурункулах і набряках, а також при первинній гіпертонії.
3. Каша з квітами сливи
Візьміть 5 г білих квітів сливи і 80 г рису японського. Спочатку зваріть рис у кашу, потім додайте квіти сливи і варіть протягом двох-трьох хвилин. Їжте по одній мисці за прийом їжі, продовжуючи протягом трьох-п'яти днів. Квіти сливи мають нейтральну природу, заспокоюють печінку і регулюють ци, стимулюючи апетит.Вони виявляються дуже ефективними для людей зі зниженим апетитом, а також підвищують життєвий тонус у здорових людей. 4. Каша з цибулею-шніткою. Візьміть 30–60 г свіжої цибулі-шнітки або 5–10 г сушених стебел цибулі-шнітки, 100 г японського рису і дрібку солі.Візьміть свіжу китайську цибулю-чеснок, помийте і дрібно наріжте або подрібніть насіння цибулі-чесноку в дрібний порошок. Спочатку зваріть рис японіка в кашу. Коли каша буде майже готова, додайте цибулю-чеснок або порошок насіння цибулі-чесноку і сіль, а потім варіть разом, поки каша не досягне потрібної консистенції.Ця каша зміцнює ниркову ян, консолідує есенцію, щоб запобігти витоку сперми, і зміцнює селезінку та шлунок. Вона підходить при імпотенції, передчасному сім'явиверженні, частому сечовипусканні, болю та холоді в попереку та колінах, холодному болю в животі та діареї, спричинених дефіцитом селезінки-ниркової ян.