Zaradi suhega jesenskega podnebja moški ne smejo zanemariti svojega zdravja. Izgradnja vzdržljivosti je ključnega pomena, kaj naj moški jedo za prehrano jeseni? Spodaj priporočamo nekaj hranljivih kaš, ki so okusne in enostavne za pripravo. Poglejmo si jih.
Deset priporočenih hranljivih kaš za moške v jeseni
1. Kaša iz longana in prosa
15 g mesa longana, 100–200 g prosa. Meso longana sperite in skuhajte s proso. Na močnem ognju zavrite, nato pa na šibkem ognju kuhajte, dokler ne postane kašasta. Meso longana je sladko in toplo, neguje srce in vranico, dopolnjuje kri in pomirja duha.
2. Kaša iz krizanteme
15 g cvetov krizanteme, 100 g riža japonica. Cvetove krizanteme sperite in riž temeljito operite. Sestavine vložite v lonec z zadostno količino vode, pokrijte, zavrite na visoki temperaturi, nato pa kuhajte na zmerni temperaturi, dokler ne dobite kaše. Ta kaša odpravlja vetrovno vročino, očisti jetra in znižuje krvni tlak.Primerna je za vrtoglavico, glavobole, rdeče oči, vreznine in abscese ter primarno hipertenzijo. 3. Kaša iz cvetov slive Vzemite 5 g belih cvetov slive in 80 g riža japonica. Najprej skuhajte riž v kašo, nato dodajte cvetove slive in kuhajte dve do tri minute. Pojedite eno skodelico na obrok, nadaljujte tri do pet dni. Cvetovi slive so nevtralni, pomirjajo jetra in uravnavajo qi, da spodbudijo apetit.Izkazala se je za zelo učinkovito pri osebah z zmanjšanim apetitom, hkrati pa povečuje vitalnost pri zdravih posameznikih. 4. Kaša iz drobnjaka Uporabite 30–60 g svežega drobnjaka ali 5–10 g posušenih stebel drobnjaka, 100 g riža japonica in ščepec soli.Vzemite svež kitajski drobnjak, ga operite in drobno sesekljajte ali zmeljite semena drobnjaka v fin prah. Najprej skuhajte riž japonica v kašo. Ko je kaša skoraj gotova, dodajte drobnjak ali prah iz semen drobnjaka in sol, nato kuhajte skupaj, dokler kaša ne doseže želeno gostoto.Ta napitek krepi ledvični jang, utrjuje esenco, da prepreči izgubo semena, in krepi vranico in želodec. Primeren je za impotenco in prezgodnjo ejakulacijo, ki ju povzroča pomanjkanje janga v vranici in ledvicah, pa tudi za pogosto uriniranje, bolečine in mraz v spodnjem delu hrbta in kolenih, hladne bolečine v trebuhu in drisko.