Сухой климат осени означает, что мужчины не должны пренебрегать своим здоровьем. Укрепление выносливости имеет решающее значение, так что же мужчины должны есть для питания осенью? Ниже мы рекомендуем несколько питательных каш — вкусных и простых в приготовлении. Давайте посмотрим.
Десять рекомендуемых питательных каш для мужчин в осенний период
1. Каша из лонгана и проса
15 г мякоти лонгана, 100–200 г проса. Промойте мякоть лонгана и сварите с просом. Доведите до кипения на сильном огне, затем варите на медленном огне до получения каши. Мякоть лонгана сладкая и согревающая, она питает сердце и селезенку, успокаивая дух.
2. Каша из хризантем
15 г цветов хризантем, 100 г риса японика. Промойте цветы хризантем и тщательно вымойте рис. Поместите ингредиенты в кастрюлю с достаточным количеством воды, накройте крышкой, доведите до кипения на сильном огне, затем варите на медленном огне до получения консистенции каши. Эта каша рассеивает ветер-жару, очищает печень от огня и снижает кровяное давление.Подходит при головокружении, головных болях, покраснении глаз, фурункулах и абсцессах, а также при первичной гипертонии. 3. Каша из цветов сливы. Возьмите 5 г белых цветов сливы и 80 г риса японика. Сначала сварите рис в кашу, затем добавьте цветы сливы и варите 2–3 минуты. Ешьте по одной миске за прием пищи в течение 3–5 дней. Цветы сливы имеют нейтральный характер, успокаивают печень и регулируют ци, стимулируя аппетит.Она очень эффективна для людей с пониженным аппетитом, а также повышает жизненный тонус у здоровых людей. 4. Каша из чеснока. Возьмите 30–60 г свежего чеснока или 5–10 г сушеных стеблей чеснока, 100 г риса японика и щепотку соли.Возьмите свежий китайский чеснок, вымойте и мелко нарежьте или измельчите семена чеснока в мелкий порошок. Сначала сварите рис японика в кашу. Когда каша будет почти готова, добавьте чеснок или порошок семян чеснока и соль, затем варите вместе, пока каша не достигнет нужной консистенции.Это средство укрепляет ян почек, консолидирует эссенцию для предотвращения семенной утечки и укрепляет селезенку и желудок. Оно подходит при импотенции и преждевременной эякуляции, вызванных недостаточностью ян селезенки и почек, а также при частом мочеиспускании, болях и холоде в нижней части спины и коленях, холодных болях в животе и диарее.