Clima uscată a toamnei înseamnă că bărbații nu trebuie să-și neglijeze sănătatea. Dezvoltarea rezistenței fizice este crucială, așa că ce ar trebui să mănânce bărbații pentru a se hrăni în toamnă? Mai jos vă recomandăm câteva congee hrănitoare – delicioase și ușor de preparat. Să aruncăm o privire.
Zece terciuri hrănitoare recomandate pentru bărbați în toamnă
1. Terci de longan și mei
15 g pulpă de longan, 100-200 g mei. Clătiți pulpa de longan și fierbeți-o împreună cu meiul. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi lăsați să fiarbă ușor până când se formează un terci. Pulpa de longan este dulce și încălzitoare, hrănind inima și splina și calmând spiritul.
2. Terci de crizanteme
15 g flori de crizanteme, 100 g orez japonica. Clătiți florile de crizanteme și spălați bine orezul. Puneți ingredientele într-o oală cu suficientă apă, acoperiți, aduceți la fierbere la foc mare, apoi fierbeți ușor până când se formează un terci. Acest terci alungă căldura vântului, curăță ficatul și scade tensiunea arterială.Este potrivit pentru amețeli, dureri de cap, ochi roșii, furuncule și abcese și hipertensiune primară.
3. Terci de flori de prun
Luați 5 g de flori de prun alb și 80 g de orez japonica. Mai întâi gătiți orezul până se transformă în terci, apoi adăugați florile de prun și fierbeți timp de două-trei minute. Consumați un bol la fiecare masă, timp de trei-cinci zile. Florile de prun sunt neutre, calmează ficatul și reglează qi-ul pentru a stimula apetitul.Se dovedește foarte eficientă pentru persoanele cu apetit scăzut, în timp ce sporește vitalitatea persoanelor sănătoase. 4. Terci de arpagic Folosiți 30-60 g de arpagic proaspăt sau 5-10 g de tulpini de arpagic uscat, 100 g de orez japonica și un vârf de sare.Luați arpagic proaspăt, spălați-l și tocați-l mărunt sau măcinați tulpinile de arpagic până obțineți o pulbere fină. Mai întâi fierbeți orezul japonica până obțineți terci. Când terciul este aproape gata, adăugați arpagicul sau pulberea de tulpini de arpagic și sarea, apoi fierbeți împreună până când terciul ajunge la consistența dorită.Această terci fortifică yang-ul rinichilor, consolidează esența pentru a preveni scurgerea seminală și întărește splina și stomacul. Este potrivit pentru impotență și ejaculare prematură cauzate de deficiența yang-ului splinei și rinichilor, precum și pentru urinare frecventă, dureri și frig în partea inferioară a spatelui și genunchilor, dureri abdominale reci și diaree.