가을은 건조한 기후라 남성들도 건강 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다. 체력을 강화하는 방법이 매우 중요한데, 가을에 남성들이 보양하기 위해 무엇을 먹어야 할까요? 아래에서 맛있고 만들기 쉬운 보양 죽 몇 가지를 추천해 드리니, 함께 살펴보세요.
남성 가을 보양 추천 10가지 건강 죽
1. 용안 옥수수 죽
용안살 15g, 옥수수 100~200g. 용안살을 깨끗이 씻어 옥수수와 함께 끓인다. 먼저 센 불로 끓인 후 약한 불로 죽이 될 때까지 끓인다. 용안살은 달고 따뜻한 성질로 심장과 비장을 보강하고 혈액을 보양하며 정신을 안정시킨다.
2. 국화죽
국화 15g, 멥쌀 100g. 국화는 깨끗이 씻고, 멥쌀은 깨끗이 씻어 냅니다. 국화와 멥쌀을 냄비에 넣고 적당량의 물을 부은 후 뚜껑을 덮고 센 불로 끓인 후 약한 불로 죽이 될 때까지 끓입니다. 이 죽은 풍열을 흩어내고 간열을 내리며 혈압을 낮춥니다.현기증, 두통, 눈 충혈, 종기, 원발성 고혈압 등에 적합합니다.
3. 매화죽
흰 매화 5g, 멥쌀 80g. 먼저 멥쌀을 죽으로 끓인 후 흰 매화를 넣고 2~3분간 끓이면 됩니다. 매 끼니 한 그릇씩, 3~5일간 연속 섭취합니다. 매화는 평성으로 간을 편안하게 하고 기운을 조절하며 식욕을 촉진합니다.식욕 감퇴자에게는 효과가 매우 좋으며, 건강한 사람이 먹으면 기력이 배가된다.
4. 부추죽
신선한 부추 30~60g 또는 부추뿌리 5~10g, 멥쌀 100g, 소금 약간.신선한 부추를 깨끗이 씻어 잘게 썰거나 부추씨를 가루로 빻아, 먼저 멥쌀을 죽으로 끓인다. 죽이 거의 다 될 때쯤 부추 또는 부추씨 가루, 소금을 넣고 함께 끓여 완성한다.신장 보양과 양기 강화, 정액 누출 방지, 비위 기능 강화에 효과적입니다. 비신양허로 인한 발기부전, 조루, 빈뇨, 허리·무릎의 냉감과 통증, 복부 냉통, 설사 등에 적용됩니다.