Il clima secco dell'autunno significa che gli uomini non dovrebbero trascurare la loro salute. Aumentare la resistenza è fondamentale, quindi cosa dovrebbero mangiare gli uomini in autunno per nutrirsi? Di seguito vi consigliamo alcuni porridge nutrienti, deliziosi e facili da preparare. Diamo un'occhiata.
Dieci porridge nutrienti consigliati per gli uomini in autunno
1. Porridge di longan e miglio
15 g di polpa di longan, 100-200 g di miglio. Sciacquare la polpa di longan e cuocerla con il miglio. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi cuocere a fuoco lento fino a ottenere una consistenza simile a quella del porridge. La polpa di longan è dolce e riscaldante, nutre il cuore e la milza e calma lo spirito.
2. Porridge al crisantemo
15 g di fiori di crisantemo, 100 g di riso japonica. Sciacquare i fiori di crisantemo e lavare accuratamente il riso. Mettere gli ingredienti in una pentola con acqua a sufficienza, coprire, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi cuocere a fuoco lento fino a ottenere una consistenza simile a quella del porridge. Questo porridge dissipa il calore del vento, elimina il fuoco del fegato e abbassa la pressione sanguigna.Indicato per vertigini, mal di testa, occhi arrossati, foruncoli e ascessi e ipertensione primaria. 3. Porridge ai fiori di prugno Prendere 5 g di fiori di prugno bianchi e 80 g di riso japonica. Cuocere prima il riso fino a ottenere un porridge, quindi aggiungere i fiori di prugno e far bollire per due o tre minuti. Mangiare una ciotola per pasto, continuando per tre-cinque giorni. I fiori di prugno sono di natura neutra, leniscono il fegato e regolano il qi per stimolare l'appetito.Si rivela molto efficace per chi ha perso l'appetito, mentre aumenta la vitalità nelle persone sane. 4. Porridge all'erba cipollina Utilizzare 30-60 g di erba cipollina fresca o 5-10 g di gambi di erba cipollina essiccati, 100 g di riso japonica e un pizzico di sale.Prendere l'erba cipollina fresca, lavarla e tritarla finemente, oppure macinare i semi di erba cipollina in una polvere fine. Cuocere prima il riso japonica fino a ottenere un porridge. Quando il porridge è quasi pronto, aggiungere l'erba cipollina o la polvere di semi di erba cipollina e il sale, quindi cuocere insieme fino a raggiungere la consistenza del porridge.Questo porridge rafforza lo yang dei reni, consolida l'essenza per prevenire la perdita di sperma e rafforza la milza e lo stomaco. È indicato per l'impotenza, l'eiaculazione precoce, la minzione frequente, il dolore e il freddo nella parte bassa della schiena e nelle ginocchia, il dolore addominale da freddo e la diarrea causata da carenza di yang della milza e dei reni.