Az ősz száraz éghajlata miatt a férfiaknak sem szabad elhanyagolniuk az egészségüket. Az állóképesség fejlesztése elengedhetetlen, de mit egyenek a férfiak ősszel, hogy táplálkozásuk megfelelő legyen? Az alábbiakban néhány tápláló, finom és könnyen elkészíthető zabkását ajánlunk. Vessünk rá egy pillantást!
Tíz ajánlott tápláló zabkása férfiaknak ősszel
1. Longan és köles zabkása
15 g longan hús, 100–200 g köles. Öblítsük le a longan húst, és főzzük meg a kölessel. Forraljuk fel erős lángon, majd alacsony lángon főzzük, amíg zabkásaszerű nem lesz. A longan hús édes és meleg természetű, táplálja a szívet és a lépét, pótolja a vért és megnyugtatja a szellemet.
2. Kriszantém zabkása
15 g kriszantém virág, 100 g japán rizs. Öblítse le a kriszantém virágokat és alaposan mossa meg a rizst. Helyezze az összetevőket egy edénybe elegendő vízzel, fedje le, forralja fel erős lángon, majd lassú tűzön főzze, amíg zabkása állagú nem lesz. Ez a zabkása eloszlatja a szél-hőt, tisztítja a máj tüzet és csökkenti a vérnyomást.Szédülés, fejfájás, vörös szem, kelések és tályogok, valamint elsődleges magas vérnyomás esetén alkalmazható. 3. Szilvavirág zabkása 5 g fehér szilvavirágot és 80 g japán rizst vegyen. Először főzze meg a rizst zabkásává, majd adja hozzá a szilvavirágokat, és forralja 2-3 percig. Egy étkezésenként egy tálat fogyasszon, 3-5 napig. A szilvavirág természeténél fogva semleges, megnyugtatja a májat és szabályozza a qi-t, így étvágygerjesztő hatása van.Nagyon hatékony azok számára, akiknek csökkent az étvágyuk, ugyanakkor fokozza az egészséges emberek vitalitását. 4. Metélőhagyma zabkása 30–60 g friss metélőhagymát vagy 5–10 g szárított metélőhagyma szárat, 100 g japán rizst és egy csipet sót használjon.Vegyünk friss kínai metélőhagymát, mossuk meg és apróra vágjuk, vagy őröljük finom porrá a metélőhagyma magját. Először főzzük meg a japonica rizst kásává. Amikor a kása majdnem kész, adjuk hozzá a metélőhagymát vagy a metélőhagyma magporát és a sót, majd főzzük együtt, amíg a kása el nem éri a kívánt állagot.Ez a zabkása erősíti a vese yangját, megszilárdítja az esszenciát, hogy megakadályozza a magfolyást, és erősíti a lép és a gyomrot. Alkalmas impotencia, korai magömlés, gyakori vizelés, fájdalom és hidegség a hát alsó részén és a térdekben, hasi hideg fájdalom, valamint a lép-vese yang hiány okozta hasmenés esetén.