Syksyn kuiva ilmasto tarkoittaa, että miesten ei pitäisi laiminlyödä terveyttään. Kestävyyden rakentaminen on tärkeää, joten mitä miesten pitäisi syödä ravinnoksi syksyllä? Alla suosittelemme joitakin ravitsevia riisipuuroja – herkullisia ja helppoja valmistaa. Katsotaanpa niitä.
Kymmenen suositeltavaa ravitsevaa puuroa miehille syksyllä
1. Longan- ja hirssipuuro
15 g longan-hedelmän hedelmälihaa, 100–200 g hirssiä. Huuhtele longan-hedelmän hedelmäliha ja keitä se hirssin kanssa. Kiehauta voimakkaalla lämmöllä ja hauduta sitten miedolla lämmöllä, kunnes seos on puuron kaltaista. Longan-hedelmän hedelmäliha on luonteeltaan makeaa ja lämminhenkistä, ravitsee sydäntä ja pernaa, täydentää verta ja rauhoittaa mieltä.
2. Krysanteemipuuro
15 g krysanteemikukkia, 100 g japonica-riisiä. Huuhtele krysanteemikukat ja pese riisi huolellisesti. Laita ainekset kattilaan, lisää riittävästi vettä, peitä ja kiehauta voimakkaalla lämmöllä, sitten hauduta hiljalleen, kunnes seos on puuron kaltaista. Tämä puuro poistaa tuulen lämmön, puhdistaa maksan tulen ja alentaa verenpainetta.Sopii huimaukseen, päänsärkyyn, punaisiin silmiin, paiseisiin ja absesseihin sekä primaariseen hypertensioon. 3. Luumukukkapuuro Ota 5 g valkoisia luumukukkia ja 80 g japonica-riisiä. Keitä ensin riisi puuroksi, lisää sitten luumukukat ja keitä 2–3 minuuttia. Syö yksi kulho ateriaa kohti, jatka 3–5 päivää. Luumukukat ovat luonteeltaan neutraaleja, rauhoittavat maksaa ja säätelevät qi:tä ruokahalun stimuloimiseksi.Se on erittäin tehokas ruokahaluttomille ja lisää terveiden ihmisten elinvoimaa. 4. Ruohosipulipuuro Käytä 30–60 g tuoretta ruohosipulia tai 5–10 g kuivattua ruohosipulin vartta, 100 g japonica-riisiä ja ripaus suolaa.Ota tuoretta kiinalaista ruohosipulia, pese ja hienonna tai jauha ruohosipulin siemenet hienoksi jauheeksi. Keitä ensin japonica-riisi puuroksi. Kun puuro on melkein valmis, lisää ruohosipuli tai ruohosipulin siemenjauhe ja suola, ja keitä sitten yhdessä, kunnes puuro on sopivan paksuista.Tämä puuro vahvistaa munuaisten yangia, vahvistaa olemusta estääkseen siemennesteen vuotamisen ja vahvistaa pernaa ja vatsaa. Se sopii impotenssiin, ennenaikaiseen siemensyöksyyn, tiheään virtsaamiseen, alaselän ja polvien arkuuteen ja kylmyyteen, vatsan kylmään kipuun ja pernan ja munuaisten yangin puutteesta johtuvaan ripuliin.