Sügise kuiv kliima tähendab, et mehed ei tohiks ka oma tervist unarusse jätta. Vastupidavuse suurendamine on väga oluline, mida peaksid mehed sügisel toiduks sööma? Allpool soovitame mõned toitvad riisipudrud – maitsvad ja lihtsad valmistada. Vaatame neid lähemalt.
Kümme soovitatavat toitvat putru meestele sügisel
1. Longani ja hirssi puder
15 g longani viljaliha, 100–200 g hirssi. Loputa longani viljaliha ja keeda koos hirssiga. Kuumuta kõrgel kuumusel keemiseni, seejärel lase tasasel tulel podiseda, kuni puder on valmis. Longani viljaliha on magus ja soojendav, toidab südant ja põrna ning rahustab vaimu.
2. Krüsanteemipuder
15 g krüsanteemikesi, 100 g japonica riisi. Loputa krüsanteemikesi ja pese riis hoolikalt. Aseta koostisosad potti piisava veekogusega, kata, keeda kõrgel kuumusel, seejärel keeda madalal kuumusel, kuni puder on valmis. See puder hajutab tuulekuumust, puhastab maksa ja alandab vererõhku.Sobib pearingluse, peavalu, punaste silmade, furunkulite ja abstsesside ning esmase hüpertensiooni korral.
3. Plum Blossom Porridge
Võta 5 g valgeid ploomikõrsi ja 80 g japonica riisi. Keeda esmalt riis putruks, lisa seejärel ploomikõrsi ja keeda veel 2–3 minutit. Söö üks kauss söögikorra kohta, jätka 3–5 päeva. Ploomikõrsi on neutraalsed, rahustavad maksa ja reguleerivad qi-d, stimuleerides söögiisu.See on väga efektiivne söögiisu vähenemise korral, samas suurendades tervete inimeste elujõudu. 4. Murulaugu puder Kasutage 30–60 g värsket murulaugu või 5–10 g kuivatatud murulaugu varre, 100 g japonica riisi ja näputäis soola.Võtke värske hiina murulauk, peske ja hakake peeneks või jahvatage murulaugu varred peeneks pulbriks. Keetke esmalt japonica riis putruks. Kui puder on peaaegu valmis, lisage murulauk või murulaugu varre pulber ja sool, keetke koos, kuni puder on saavutanud õige konsistentsi.See segu tugevdab neeru yangi, konsolideerib essentsi, et vältida seemnevedeliku lekkeid, ning tugevdab põrna ja magu. See sobib impotentsuse ja enneaegse ejakulatsiooni raviks, mis on põhjustatud põrna-neeru yangi puudulikkusest, sagedasest urineerimisest, alaselja ja põlvede valust ja külmast, kõhu külmast valust ja kõhulahtisusest.