El clima seco del otoño hace que los hombres tampoco deban descuidar su salud. Es fundamental desarrollar resistencia, así que ¿qué deben comer los hombres para nutrirse en otoño? A continuación recomendamos algunas sopas nutritivas, deliciosas y fáciles de preparar. Echemos un vistazo.
Diez gachas nutritivas recomendadas para los hombres en otoño
1. Gachas de longan y mijo
15 g de pulpa de longan, 100-200 g de mijo. Enjuague la pulpa de longan y cuézala con el mijo. Lleve a ebullición a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que adquiera la consistencia de unas gachas. La pulpa de longan es dulce y cálida por naturaleza, nutre el corazón y el bazo, repone la sangre y calma el espíritu.
2. Gachas de crisantemo
15 g de flores de crisantemo, 100 g de arroz japonica. Enjuague las flores de crisantemo y lave bien el arroz. Coloque los ingredientes en una olla con agua suficiente, tape, lleve a ebullición a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta obtener una consistencia de gachas. Estas gachas disipan el calor del viento, limpian el fuego del hígado y reducen la presión arterial.Es adecuada para los mareos, los dolores de cabeza, los ojos rojos, los forúnculos y abscesos, y la hipertensión primaria. 3. Gachas de flor de ciruelo. Tome 5 g de flores de ciruelo blancas y 80 g de arroz japonica. Primero cueza el arroz hasta obtener unas gachas, luego añada las flores de ciruelo y hiérvalas durante dos o tres minutos. Tome un cuenco por comida, durante tres a cinco días. Las flores de ciruelo son de naturaleza neutra, calman el hígado y regulan el qi para estimular el apetito.Resulta muy eficaz para las personas con falta de apetito, al tiempo que aumenta la vitalidad de las personas sanas. 4. Gachas de cebollino Utilice entre 30 y 60 g de cebollino fresco o entre 5 y 10 g de tallos de cebollino seco, 100 g de arroz japonica y una pizca de sal.Tome cebollino chino fresco, lávelo y píquelo finamente, o muela las semillas de cebollino hasta obtener un polvo fino. Primero cueza el arroz japonica hasta obtener unas gachas. Cuando las gachas estén casi listas, añada el cebollino o el polvo de semillas de cebollino y la sal, y cueza todo junto hasta que las gachas alcancen la consistencia deseada.Esta mezcla fortalece el yang del riñón, consolida la esencia para prevenir la pérdida de semen y fortalece el bazo y el estómago. Es adecuada para la impotencia y la eyaculación precoz causadas por la deficiencia de yang del bazo y el riñón, la micción frecuente, el dolor y el frío en la zona lumbar y las rodillas, el dolor abdominal por frío y la diarrea.