Suché podzimní klima znamená, že muži by neměli zanedbávat své zdraví. Budování výdrže je zásadní, takže co by měli muži jíst na podzim? Níže doporučujeme několik výživných kaší – chutných a snadno připravitelných. Pojďme se na ně podívat.
Deset doporučených výživných kaší pro muže na podzim
1. Kaše z longanu a prosa
15 g dužiny longanu, 100–200 g prosa. Dužinu longanu opláchněte a uvařte s prosem. Přiveďte k varu na vysokém ohni, pak vařte na mírném ohni, dokud nevznikne kaše. Dužina longanu je sladká a má hřejivou povahu, vyživuje srdce a slezinu, doplňuje krev a uklidňuje ducha.
2. Kaše z chryzantémy
15 g květů chryzantémy, 100 g rýže japonica. Květy chryzantémy opláchněte a rýži důkladně umyjte. Ingredience vložte do hrnce s dostatečným množstvím vody, přikryjte, přiveďte k varu na vysokém ohni a poté vařte na mírném ohni, dokud nevznikne kaše. Tato kaše rozptyluje vítr a teplo, čistí játra a snižuje krevní tlak.Vhodná při závratích, bolestech hlavy, zarudlých očích, vředech a abscesech a primární hypertenzi.
3. Kaše ze švestkových květů
Vezměte 5 g bílých švestkových květů a 80 g rýže japonica. Nejprve uvařte rýži na kaši, poté přidejte švestkové květy a vařte dvě až tři minuty. Jezte jednu misku na jedno jídlo, pokračujte tři až pět dní. Švestkové květy jsou neutrální povahy, uklidňují játra a regulují čchi, čímž stimulují chuť k jídlu.Je velmi účinná pro osoby se sníženou chutí k jídlu a zároveň zvyšuje vitalitu u zdravých jedinců. 4. Kaše z pažitky Použijte 30–60 g čerstvé pažitky nebo 5–10 g sušených stonků pažitky, 100 g rýže japonica a špetku soli.Vezměte čerstvou čínskou pažitku, umyjte ji a nakrájejte na jemno, nebo semena pažitky rozemlejte na jemný prášek. Nejprve uvařte rýži japonica na kaši. Když je kaše téměř hotová, přidejte pažitku nebo prášek ze semen pažitky a sůl a vařte, dokud kaše nedosáhne požadované konzistence.Tato kaše posiluje ledviny yang, konsoliduje esenci, aby zabránila úniku semene, a posiluje slezinu a žaludek. Je vhodná při impotenci, předčasné ejakulaci, častém močení, bolestivosti a chladu v dolní části zad a kolen, bolesti břicha a průjmu způsobeném nedostatkem sleziny a ledvin yang.