Сухият климат на есента означава, че мъжете не трябва да пренебрегват здравето си. Изграждането на издръжливост е от решаващо значение, така че какво трябва да ядат мъжете за подхранване през есента? По-долу препоръчваме някои подхранващи каши – вкусни и лесни за приготвяне. Нека да ги разгледаме.
Десет препоръчителни подхранващи каши за мъже през есента
1. Каша от лонган и просо
15 г плод от лонган, 100–200 г просо. Измийте плода от лонган и го сгответе с просото. Доведете до кипене на силен огън, след което оставете да къкри на слаб огън, докато се получи каша. Плодът от лонган е сладък и топъл по природа, подхранва сърцето и далака, възстановява кръвта и успокоява духа.
2. Каша от хризантема
15 г цветове от хризантема, 100 г ориз японика. Изплакнете цветовете от хризантема и измийте добре ориза. Сложете съставките в тенджера с достатъчно вода, покрийте, доведете до кипене на силен огън, след което оставете да къкри на слаб огън, докато се получи каша. Тази каша разсейва вятърната топлина, прочиства черния дроб и понижава кръвното налягане.Подходяща е при замайване, главоболие, червени очи, циреи и подутини, както и при първична хипертония. 3. Каша от цвят на слива Вземете 5 г бял цвят на слива и 80 г ориз японика. Първо сгответе ориза на каша, след това добавете цвета на слива и варете две до три минути. Яжте по една купа на хранене, като продължавате три до пет дни. Цветът на слива е неутрален по природа, успокоява черния дроб и регулира чи, за да стимулира апетита.Те се оказват много ефективни за хора с намален апетит, като същевременно повишават жизнеността на здравите хора. 4. Каша от чесън Използвайте 30–60 г пресен чесън или 5–10 г сушени стъбла от чесън, 100 г японски ориз и щипка сол.Вземете пресен китайски лук, измийте го и нарежете на ситно или смелете семената на лука на фин прах. Първо сгответе ориза japonica на каша. Когато кашата е почти готова, добавете лука или праха от семена на лук и сол, след което гответе заедно, докато кашата достигне желаната консистенция.Тази смес укрепва бъбречната ян енергия, консолидира есенцията, за да предотврати изтичането на семенна течност, и укрепва далака и стомаха. Подходяща е при импотентност и преждевременна еякулация, причинени от дефицит на далачна и бъбречна ян енергия, както и при често уриниране, болки и студ в долната част на гърба и коленете, студени болки в корема и диария.