Спочатку долонею правої руки у верхній частині лівої молочної залози, тобто нижче ключиці, рівномірно і м'яко вниз прямо до кореня молочної залози, а потім вгору по початковому маршруту відштовхнути назад, зробити від 20 до 50 разів, змінити ліву руку на праву молочну залозу від 20 до 50 разів.

　　2 、 Бічний поштовх грудей

　　Використовуйте корінь долоні лівої руки і долоню від середини грудної клітки, збоку натискайте на праву сторону грудей до пахвової западини, поверніться до п'яти пальців, щоб тканина молочної залози повернулася назад, повторіть від 20 до 50 разів, змініть праву руку на ліву грудь від 20 до 50 разів.

　　3 、 Гарячий масаж грудей

　　Щовечора перед сном з гарячим рушником з обох боків грудей протягом 3-5 хвилин, масажуйте навколо грудей долонею, зліва направо, масажуйте від 20 до 50 разів.