Najprv použite dlaň pravej ruky v hornej časti ľavého prsníka, to znamená pod kľúčnou kosťou, rovnomerne a jemne smerom nadol rovno ku koreňu prsníka a potom hore pozdĺž pôvodnej trasy, aby ste zatlačili späť, urobte 20 až 50 krát, vymeňte ľavú ruku na masáž pravého prsníka 20 až 50 krát.

　　2、Bočný tlak na prsia

　　Použite koreň dlane ľavej ruky a dlaň od stredu hrudníka, bočným tlakom na pravú stranu prsníka až po podpazušie, návratom k piatim prstom sa prsné tkanivo vráti späť, opakujte 20 až 50-krát, vystriedajte pravú ruku, masírujte ľavý prsník 20 až 50-krát.

　　3、Horúca masáž prsníkov

　　Každý večer pred spaním priložte horúci uterák na obe strany prsníka na 3 až 5 minút, masírujte okolo prsníka dlaňou, zľava doprava, masírujte 20 až 50-krát.