Em primeiro lugar, utilizar a palma da mão direita na parte superior do peito esquerdo, ou seja, abaixo da força da clavícula, de forma uniforme e suave para baixo, diretamente para a raiz do peito, e depois para cima ao longo do percurso original para empurrar para trás, fazer 20 a 50 vezes, mudar a massagem da mão esquerda para o peito direito 20 a 50 vezes.

　　2 、 Empurrar o peito para o lado

　　Use a raiz da palma da mão esquerda e a palma da mão do meio do peito, empurre lateralmente o lado direito da mama até a axila, volte para os cinco dedos será o tecido mamário de volta, repetido 20 a 50 vezes, mude a mão direita massageie o peito esquerdo 20 a 50 vezes.

　　3、Massagem quente do peito

　　Todas as noites antes de ir para a cama com uma toalha quente em ambos os lados da mama por 3 a 5 minutos, massageie ao redor da mama com a palma da sua mão, da esquerda para a direita, massageie 20 a 50 vezes.