Primeiro, use a palma da mão direita na parte superior do seio esquerdo, ou seja, abaixo da força da clavícula, de maneira uniforme e suave para baixo até a raiz do seio e, em seguida, suba ao longo da rota original para empurrar para trás, faça de 20 a 50 vezes, troque a massagem da mão esquerda no seio direito de 20 a 50 vezes.

　　2 、 Empurrar o peito lateralmente

　　Use a raiz da palma da mão esquerda e a palma da mão do meio do peito, empurre lateralmente o lado direito da mama até a axila, retorne aos cinco dedos para que o tecido mamário volte, repita de 20 a 50 vezes, mude a mão direita para massagear a mama esquerda de 20 a 50 vezes.

　　3、Massagem quente nos seios

　　Toda noite, antes de ir para a cama, com uma toalha quente em ambos os lados da mama por 3 a 5 minutos, massageie ao redor da mama com a palma da mão, da esquerda para a direita, massageie 20 a 50 vezes.