Gebruik eerst de palm van de rechterhand in de linkerborst, dat wil zeggen onder de kracht van het sleutelbeen, duw gelijkmatig en zachtjes naar beneden naar de wortel van de borst, en dan omhoog langs de oorspronkelijke route terug te duwen, doe 20 tot 50 keer, verander de linkerhand massage rechterborst 20 tot 50 keer.

　　2、Side push borst

　　Gebruik de wortel van de palm van de linkerhand en de palm van het midden van de borst, laterale druk op de rechterkant van de borst tot aan de oksel, terug te keren naar de vijf vingers zal het borstweefsel terug, herhaalde 20 tot 50 keer, verander de rechterhand massage van de linkerborst 20 tot 50 keer.

　　3, Warme massage borst

　　Elke avond voor het slapengaan met een hete handdoek aan beide zijden van de borst gedurende 3 tot 5 minuten, masseer rond de borst met de palm van je hand, van links naar rechts, massage 20 tot 50 keer.