Pirmkārt, izmantojiet labās rokas plaukstu augšējā kreisajā krūts daļā, tas ir, zem atslēgas kaula spēka, vienmērīgi un maigi uz leju taisni uz krūts sakni, un pēc tam uz augšu pa sākotnējo maršrutu, lai virzītos atpakaļ, veiciet 20 līdz 50 reizes, nomainiet kreiso roku masāžas labo krūts 20 līdz 50 reizes.

　　2、Sānu push krūts

　　Izmantojiet kreisās rokas plaukstas sakni un plaukstu no krūšu vidus, sānu spiedienu krūts labajā pusē līdz padusē, atgriezieties pie pieciem pirkstiem būs krūts audu atpakaļ, atkārtojiet 20 līdz 50 reizes, nomainiet labo roku masāža kreiso krūts 20 līdz 50 reizes.

　　3、Karstā krūšu masāža

　　Katru vakaru pirms gulētiešanas ar karstu dvieli no abām krūšu pusēm 3 līdz 5 minūtes ar plaukstu masējiet ap krūti, no kreisās puses uz labo, masējiet 20 līdz 50 reizes.