Pirma, naudokite dešinės rankos delną viršutinėje kairės krūties dalyje, t. y. žemiau raktikaulio jėgos, tolygiai ir švelniai žemyn tiesiai į krūties šaknį, tada aukštyn palei pradinį maršrutą, kad pastumtumėte atgal, atlikite 20-50 kartų, pakeiskite kairės rankos masažo dešinę krūtį 20-50 kartų.

　　2、Šoninis krūtų stūmimas

　　Naudokite kairės rankos delno šaknį ir delną nuo krūtinės vidurio, šonu stumkite dešinę krūties pusę iki pažasties, grįžkite penkiais pirštais bus krūties audinys atgal, kartokite nuo 20 iki 50 kartų, keiskite dešine ranka masažuokite kairę krūtį nuo 20 iki 50 kartų.

　　3、Šiltas krūtų masažas

　　Kiekvieną vakarą prieš miegą su karštu rankšluosčiu iš abiejų krūtų pusių 3-5 minutes masažuokite aplink krūtį delnu, iš kairės į dešinę, masažuokite 20-50 kartų.