まず、左胸の上部、つまり鎖骨の力の下で右手の手のひらを使用して、均等に優しく胸の根元にまっすぐ下向きにし、次にプッシュバックする元のルートに沿って上に、20〜50回を行い、左手のマッサージ右胸20〜50回を変更します。

　　2、サイドプッシュ

　　左手の手のひらの根元と胸の真ん中から手のひらを使用して、横プッシュ脇の下まで乳房の右側を、5本の指に戻り、乳房組織バックとなり、20〜50回繰り返し、20〜50回左乳房をマッサージする右手を変更します。

　　3、ホットマッサージ乳房

　　毎晩寝る前にホットタオルを乳房の両脇に3～5分当て、手のひらで乳房の周りをマッサージし、左から右へ、20～50回マッサージする。