In primo luogo, utilizzare il palmo della mano destra nella parte superiore del seno sinistro, cioè sotto la forza della clavicola, in modo uniforme e delicatamente verso il basso dritto alla radice del seno, e poi su lungo il percorso originale per spingere indietro, fare 20 a 50 volte, cambiare la mano sinistra massaggio seno destro 20 a 50 volte.

　　2. Spinta laterale del seno

　　Utilizzare la radice del palmo della mano sinistra e il palmo dal centro del petto, spingere lateralmente il lato destro del seno fino all'ascella, tornare alle cinque dita sarà il tessuto del seno indietro, ripetuto da 20 a 50 volte, cambiare la mano destra massaggiare il seno sinistro 20 a 50 volte.

　　3. Massaggio a caldo del seno

　　Ogni sera prima di andare a letto con un asciugamano caldo su entrambi i lati del seno per 3-5 minuti, massaggiare intorno al seno con il palmo della mano, da sinistra a destra, da 20 a 50 volte.