Pertama, gunakan telapak tangan kanan di payudara kiri atas, yaitu di bawah tulang selangka, secara merata dan lembut ke bawah lurus ke akar payudara, dan kemudian ke atas di sepanjang rute asli untuk mendorong kembali, lakukan 20 hingga 50 kali, ganti tangan kiri memijat payudara kanan 20 hingga 50 kali.

　　2 、 Payudara dorong samping

　　Gunakan akar telapak tangan kiri dan telapak tangan dari tengah dada, dorong sisi kanan payudara ke samping hingga ketiak, kembali ke lima jari akan menjadi jaringan payudara kembali, ulangi 20 hingga 50 kali, ganti tangan kanan memijat payudara kiri 20 hingga 50 kali.

　　3 、 Pijat payudara panas

　　Setiap malam sebelum tidur dengan handuk panas di kedua sisi payudara selama 3 sampai 5 menit, pijat di sekitar payudara dengan telapak tangan, dari kiri ke kanan, pijat 20 sampai 50 kali.