Tout d'abord, utilisez la paume de la main droite dans la partie supérieure du sein gauche, c'est-à-dire sous la force de la clavicule, descendez uniformément et doucement jusqu'à la racine du sein, puis remontez le long du trajet original pour repousser, faites 20 à 50 fois, changez la main gauche pour masser le sein droit 20 à 50 fois.

　　2、Poussée latérale du sein

　　Utiliser la racine de la paume de la main gauche et la paume du milieu de la poitrine, pousser latéralement le côté droit du sein jusqu'à l'aisselle, revenir aux cinq doigts sera le tissu mammaire en arrière, répéter 20 à 50 fois, changer la main droite masser le sein gauche 20 à 50 fois.

　　3、Massage chaud du sein

　　Tous les soirs, avant de se coucher, poser une serviette chaude sur les deux côtés du sein pendant 3 à 5 minutes, masser autour du sein avec la paume de la main, de gauche à droite, masser 20 à 50 fois.