Käytä ensin oikean käden kämmentä vasemman rinnan yläosassa, eli solisluun voiman alapuolella, tasaisesti ja varovasti työnnä alas rinnan juureen ja sitten ylös alkuperäistä reittiä pitkin työntää takaisin, tee 20-50 kertaa, vaihda vasen käsi hieronta oikea rinta 20-50 kertaa.

　　2、Puolelta työntää rinta

　　Käytä vasemman käden kämmenen juurta ja kämmentä rinnan keskeltä, työnnä sivusuunnassa rinnan oikealle puolelle kainaloon asti, palaa viiteen sormeen on rintakudos takaisin, toistetaan 20-50 kertaa, vaihda oikean käden hieronta vasen rinta 20-50 kertaa.

　　3、Hot hieronta rintojen

　　Joka ilta ennen nukkumaanmenoa kuumalla pyyhkeellä rinnan molemmin puolin 3-5 minuuttia, hiero rinnan ympärillä kämmenellä, vasemmalta oikealle, hieronta 20-50 kertaa.