Esiteks, kasutage peopesa parema käe ülemise vasaku rinna, st allpool klavatsakeste jõud, ühtlaselt ja õrnalt alla otse juurest rinna, ja siis üles mööda algset marsruuti lükata tagasi, teha 20 kuni 50 korda, muuta vasaku käe massaaž paremale rinnale 20 kuni 50 korda.

　　2、Side push rindade

　　Kasutage vasaku käe peopesa juurt ja peopesa rinna keskelt, lükake külgmiselt rinna paremale küljele kuni kaenlaalusteni, naasta viie sõrmega on rinnakoe tagasi, korrata 20 kuni 50 korda, muuta parema käe massaaži vasakule rinnale 20 kuni 50 korda.

　　3、Kuumamassaaž rindade

　　Igal õhtul enne magamaminekut kuuma rätikuga mõlemal pool rinda 3 kuni 5 minutit, massaaž ümber rinna peopesaga, vasakult paremale, massaaž 20 kuni 50 korda.