Brug først højre hånds håndflade i det øverste venstre bryst, det vil sige under kravebenet, jævnt og forsigtigt nedad lige til roden af brystet, og derefter op langs den oprindelige rute for at skubbe tilbage, gør 20 til 50 gange, skift venstre håndmassage højre bryst 20 til 50 gange.

　　2 、 Skub på siden af brystet

　　Brug roden til venstre hånds håndflade og håndfladen fra midten af brystet, skub sideværts højre side af brystet indtil armhulen, vend tilbage til de fem fingre vil være brystvævet tilbage, gentaget 20 til 50 gange, skift højre hånd massage venstre bryst 20 til 50 gange.

　　3 、 Varm massage bryst

　　Hver aften inden du går i seng med et varmt håndklæde på begge sider af brystet i 3 til 5 minutter, masser rundt om brystet med håndfladen, fra venstre til højre, masser 20 til 50 gange.