Първо, използвайте дланта на дясната ръка в горната част на лявата гърда, т.е. под силата на ключицата, равномерно и внимателно надолу право към корена на гърдата, а след това нагоре по първоначалния маршрут, за да натиснете обратно, направете 20 до 50 пъти, променете лявата ръка масаж на дясната гърда 20 до 50 пъти.

　　2、Сийд пуш гърдата

　　Използвайте корена на дланта на лявата ръка и дланта от средата на гърдите, странично избутайте дясната страна на гърдата до подмишницата, върнете се към петте пръста ще бъде тъканта на гърдата обратно, повторете 20 до 50 пъти, сменете дясната ръка, масажирайте лявата гърда 20 до 50 пъти.

　　3、Горещ масаж на гърдите

　　Всяка вечер преди лягане с гореща кърпа от двете страни на гърдата в продължение на 3 до 5 минути, масажирайте около гърдата с дланта на ръката си, от ляво на дясно, масажирайте 20 до 50 пъти.