În societatea contemporană, mulți bărbați tineri suferă de disfuncții sexuale premature. Această afecțiune este strâns legată de obiceiurile de viață nesănătoase: fumatul prelungit, consumul de alcool și sedentarismul pot contribui indirect la disfuncția erectilă. Prin urmare, bărbații ar trebui să acorde prioritate menținerii sănătății prin adoptarea unor practici benefice. Mai jos prezentăm trei practici adecvate și trei practici inadecvate pentru bărbați:
Care sunt cele trei practici inadecvate pentru bărbați?
1. Evitați să purtați chiloți strâmți
Din punct de vedere fiziologic, testiculele masculine sunt situate în exterior. Scrotul, care le înconjoară, reglează continuu temperatura pentru a facilita producția și stocarea spermei la o temperatură cu aproximativ 2 °C mai scăzută decât temperatura internă a corpului.Producția de spermă necesită o temperatură precisă de 35 °C, la care sperma rămâne pe deplin viabilă. Temperaturile prea ridicate sau prea scăzute afectează această funcție.Bărbații care poartă în mod obișnuit chiloți strâmți pot constata că scrotul lor este îngrădit în cavitatea abdominală, limitând funcția testiculară. Expunerea prelungită la temperatura abdominală mai caldă poate afecta spermatogeneza, putând duce la infertilitate în timp. În al doilea rând, nu este recomandabil să stați prelungit pe toaletă.Experții avertizează că statul prelungit pe toaletă constituie un obicei nesănătos care reprezintă o amenințare semnificativă pentru sănătatea bărbaților. Defecarea este o acțiune reflexă coordonată de centrul de defecare al creierului, care implică întregul corp. Statul prelungit poate suprima nevoia de a defeca, perturbând această funcție corporală coordonată. Acest lucru poate duce cu ușurință la simptome de inhibare a nevoii de a defeca, determinând rectul să-și piardă sensibilitatea la presiunea fecală.în cele din urmă provocând dificultăți de defecare. În timp, acest lucru duce la scaune uscate și constipație cronică. Pentru bărbați, acest obicei nesănătos de viață prezintă, de asemenea, riscuri semnificative pentru sănătatea prostatei.Șederea prelungită pe toaletă poate provoca stază sanguină în abdomenul inferior și în regiunea pelviană, ducând la apariția varicelor în rect și anus, care se pot transforma în hemoroizi. Constipația cronică împiedică circulația sângelui în prostată, făcând bărbații foarte susceptibili la prostatită sau agravând simptomele existente.
III. Evitați cafeaua tare și băuturile carbogazoase
Mulți bărbați de astăzi nu agreează băuturile carbogazoase, cafeaua și ceaiul tare. Experții observă că componente precum teofilina din ceai pot stimula prostata, crescând sensibilitatea vasculară și, în cele din urmă, sporind riscul de prostatită. În consecință, consumul de ceai mai tare corelează cu o incidență mai mare a prostatitei.În al doilea rând, cafeaua stimulează în mod similar prostata, putând provoca mărirea acesteia. Consumul excesiv de cafea duce adesea la disconfort urinar. Băuturile carbogazoase, care conțin acid carbonic, acid citric și acid lactic, acidifică organismul, ceea ce poate diminua funcția sexuală masculină și afecta negativ calitatea și motilitatea spermei.
Care sunt cele două practici recomandate pentru bărbați?
1. Băi de șezut
Perineul masculin are o structură fiziologică complexă, găzduind organe reproductive precum penisul, testiculele și prostata.Prin urmare, băile de șezut scufundă aceste organe în apă caldă, eliminând în mod eficient bacteriile, virusurile și alte microorganisme. Acest lucru ajută la prevenirea balanitei, uretritei și inflamației scrotale, îmbunătățind în același timp semnificativ prostatita și întârziind în mod eficient îmbătrânirea prematură a organelor reproductive masculine.În timpul băii de șezut, adăugarea de plante medicinale, cum ar fi șofranul și rădăcina de kudzu, în apa caldă poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea circulației sanguine. Acest lucru dilată vasele de sânge din jurul prostatei, crescând aportul de sânge și ameliorând astfel inflamația asociată cu afecțiuni precum prostatita.
II. Ciocolata este recomandată
Experții indică faptul că ciocolata constituie un aliment excelent pentru sănătatea bărbaților. Bogată în carbohidrați și grăsimi din lapte, aceasta generează energie termică în organism. Grăsimile din lapte emit o aromă distinctivă care stimulează secreția salivară, favorizând producția de anticorpi imunoglobulinici. În consecință, consumul de ciocolată poate îmbunătăți constituția fizică a bărbaților, le poate întări constituția și le poate spori rezistența la boli. Pentru bărbații care călătoresc frecvent în interes de serviciu, ciocolata reprezintă o alegere alimentară foarte potrivită.