Šiuolaikinėje visuomenėje daugelis jaunų vyrų patiria ankstyvos seksualinės disfunkcijos. Ši būklė yra glaudžiai susijusi su netinkamais gyvenimo įpročiais: ilgalaikis rūkymas, alkoholio vartojimas ir sėdimas gyvenimo būdas gali netiesiogiai prisidėti prie erekcijos disfunkcijos. Todėl vyrai turėtų teikti pirmenybę sveikatos palaikymui, taikydami naudingus įpročius. Toliau pateikiame tris tinkamus ir tris netinkamus įpročius vyrams:
Kokie yra trys netinkami įpročiai vyrams?
1. Venkite dėvėti prigludusius apatinius
Fiziologiniu požiūriu, vyrų sėklidės yra išorėje. Juos apgaubiantis kapšelys nuolat reguliuoja temperatūrą, kad palengvintų spermos gamybą ir saugojimą sąlygomis, kurios yra maždaug 2 °C žemesnės už kūno vidaus temperatūrą.Spermos gamybai reikalinga tiksli 35 °C temperatūra, kurioje sperma išlieka visiškai gyvybinga. Per aukšta arba per žema temperatūra pakenkia šiai funkcijai.Vyrai, kurie nuolat nešioja prigludusias kelnaites, gali pastebėti, kad jų kapšeliai yra prispausti prie pilvo ertmės, o tai riboja sėklidžių funkciją. Ilgalaikis buvimas šiltesnėje pilvo temperatūroje gali sutrikdyti spermatogenezę, o laikui bėgant tai gali sukelti nevaisingumą. Antra, ilgai sėdėti tualete yra nepatartina.Ekspertai įspėja, kad ilgas sėdėjimas tualete yra nesveika įprotis, keliančio didelę grėsmę vyrų sveikatai. Tuštinimasis yra refleksinis veiksmas, koordinuojamas smegenų tuštinimosi centro, įtraukiantį visą kūną. Ilgas sėdėjimas gali slopinti norą tuštintis, sutrikdydamas šią koordinuotą kūno funkciją. Tai gali lengvai sukelti noro tuštintis slopinimo simptomus, dėl kurių tiesioji žarna praranda jautrumą išmatų spaudimui.Tai galiausiai sukelia išmatų išsiskyrimo sunkumus. Laikui bėgant tai sukelia sausas išmatas ir įprastą vidurių užkietėjimą. Vyrams šis netinkamas gyvenimo būdas taip pat kelia didelę grėsmę prostatos sveikatai.Ilgas sėdėjimas tualete gali sukelti kraujo stazę apatinėje pilvo ir dubens srityje, dėl to tiesiosios žarnos ir išangės venose gali išsiplėsti venos, o tai gali išsivystyti į hemorojų. Lėtinis vidurių užkietėjimas trukdo kraujo apytakai prostatos srityje, todėl vyrai tampa labai jautrūs prostatitui arba esami simptomai gali paaštrėti.
III. Venkite stiprios kavos ir gazuotų gėrimų
Šiandien daugelis vyrų nemėgsta gazuotų gėrimų, kavos ir stiprios arbatos. Ekspertai nurodo, kad arbatoje esantys komponentai, tokie kaip teofilinas, gali stimuliuoti prostatą, didinti kraujagyslių jautrumą ir galiausiai sukelti prostatitą. Todėl stiprios arbatos vartojimas yra susijęs su didesniu prostatito dažnumu.Antra, kava taip pat stimuliuoja prostatą, galimai sukeldama jos padidėjimą. Per didelis kavos vartojimas dažnai sukelia šlapimo takų diskomfortą. Gazuoti gėrimai, kurių sudėtyje yra anglies rūgšties, citrinų rūgšties ir pieno rūgšties, parūgština organizmą, o tai gali sumažinti vyrų seksualinę funkciją ir neigiamai paveikti spermos kokybę ir judrumą.
Kokios dvi praktikos rekomenduojamos vyrams?
1. Sėdimosios vonios
Vyro tarpvietė turi sudėtingą fiziologinę struktūrą, kurioje yra lytiniai organai, tokie kaip varpa, sėklidės ir prostata.Todėl sėdimosios vonios panardina šiuos organus į šiltą vandenį, veiksmingai pašalindamos bakterijas, virusus ir kitus mikroorganizmus. Tai padeda išvengti balanito, uretrito ir kapšelio uždegimo, taip pat žymiai pagerina prostatito būklę ir veiksmingai atitolina vyrų reprodukcinių organų priešlaikinį senėjimą.Sėdimosios vonios metu į šiltą vandenį įdedant žolelių, pavyzdžiui, dygminų ir kudzu šaknų, galima atsipalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką. Tai išplečia kraujagysles aplink prostatą, padidina kraujo tiekimą ir taip sumažina uždegimą, susijusį su tokiomis ligomis kaip prostatitas. II. Rekomenduojama šokoladasEkspertai nurodo, kad šokoladas yra puikus maistas vyrams. Jis yra turtingas angliavandeniais ir pieno riebalais, todėl organizme generuoja šiluminę energiją. Pieno riebalai skleidžia savitą aromatą, kuris stimuliuoja seilių gamybą, katalizuoja imunoglobulino antikūnų susidarymą. Taigi, šokolado vartojimas gali pagerinti vyrų fizinę būklę, sustiprinti jų organizmą ir padidinti atsparumą ligoms. Vyrams, kurie dažnai keliauja verslo reikalais, šokoladas yra labai tinkamas maisto pasirinkimas.