Nyky-yhteiskunnassa monet nuoret miehet kärsivät ennenaikaisesta seksuaalisesta toimintahäiriöstä. Tämä tila liittyy läheisesti huonoihin elämäntapoihin: pitkäaikainen tupakointi, alkoholin käyttö ja liikunnan puute voivat välillisesti vaikuttaa erektiohäiriöihin. Siksi miesten tulisi priorisoida terveyden ylläpitoa omaksumalla hyödyllisiä käytäntöjä. Alla esittelemme kolme sopivaa ja kolme sopimatonta käytäntöä miehille:
Mitkä ovat kolme sopimatonta käytäntöä miehille?
1. Vältä tiukkojen alushousujen käyttöä
Fysiologisesta näkökulmasta miesten kivekset sijaitsevat ulkoisesti. Niitä ympäröivä kivespussi säätelee jatkuvasti lämpötilaa helpottaakseen siittiöiden tuotantoa ja varastointia noin 2 °C:n alemmassa lämpötilassa kuin kehon sisälämpötila.Sperman tuotanto vaatii tarkasti 35 °C:n lämpötilan. Vain tässä lämpötilassa sperma pysyy täysin elinkelpoisena; liian korkea tai liian matala lämpötila heikentää kivesten spermatogeenistä toimintaa.Miehet, jotka käyttävät tavallisesti tiukkoja alushousuja, voivat huomata, että kivespussinsa on puristunut vatsaonteloon, mikä rajoittaa kivesten toimintaa. Pitkäaikainen altistuminen vatsan lämpimämmälle lämpötilalle voi heikentää spermatogeneesiä ja johtaa ajan mittaan mahdollisesti hedelmättömyyteen. Toiseksi, pitkäaikainen istuminen wc-pöntöllä ei ole suositeltavaa.Asiantuntijat varoittavat, että pitkäaikainen istuminen wc:ssä on epäterveellinen tapa, joka uhkaa merkittävästi miesten terveyttä. Ulosteiden tyhjentäminen on aivojen ulosteiden tyhjentämiskeskuksen koordinoima refleksitoiminto, johon osallistuu koko keho. Pitkäaikainen istuminen voi tukahduttaa ulosteiden tyhjentämistarpeen ja häiritä tätä koordinoitua kehon toimintoa. Tämä voi helposti johtaa ulosteiden tyhjentämistarpeen estymiseen, jolloin peräsuoli menettää herkkyytensä ulosteiden painetta kohtaan.Tämä aiheuttaa lopulta ulostamisvaikeuksia. Ajan myötä tämä johtaa kuivaan ulosteeseen ja tottuneeseen ummetukseen. Miehille tämä huono elämäntapa aiheuttaa myös merkittäviä riskejä eturauhasen terveydelle.Pitkäaikainen istuminen wc-istuimella voi aiheuttaa veritukoksia alavatsassa ja lantion alueella, mikä johtaa peräsuolen ja peräaukon suonikohjuun, joka voi kehittyä peräpukamaksi. Krooninen ummetus haittaa verenkiertoa eturauhasessa, mikä tekee miehistä erittäin alttiita eturauhastulehdukselle tai pahentaa olemassa olevia oireita.
III. Vältä vahvaa kahvia ja hiilihappopitoisia juomia
Monet miehet eivät nykyään pidä hiilihappopitoisista juomista, kahvista ja vahvasta teestä. Asiantuntijat osoittavat, että teen sisältämät aineet, kuten teofylliini, voivat stimuloida eturauhasta, lisätä verisuonten herkkyyttä ja lopulta laukaista eturauhastulehduksen. Siten mitä vahvempaa tee on, sitä suurempi on eturauhastulehduksen riski.Toiseksi kahvi stimuloi eturauhasta samalla tavalla ja voi aiheuttaa sen suurentumista. Liiallinen kahvin kulutus johtaa usein virtsaamishäiriöihin. Hiilihappoa, sitruunahappoa ja maitohappoa sisältävät hiilihapolliset juomat happamoittavat kehoa, mikä voi heikentää miesten seksuaalista toimintakykyä ja vaikuttaa haitallisesti siittiöiden laatuun ja liikkuvuuteen.
Mitkä ovat kaksi suositeltavaa käytäntöä miehille?
1. Istumakylpy
Miesten perineumilla on monimutkainen fysiologinen rakenne, jossa sijaitsevat sukupuolielimet, kuten penis, kivekset ja eturauhanen.Siksi istumakylpyissä nämä elimet upotetaan lämpimään veteen, mikä poistaa tehokkaasti bakteereja, viruksia ja muita mikro-organismeja. Tämä auttaa ehkäisemään balanitiittia, virtsaputken tulehdusta ja kivespussin tulehdusta, parantaa merkittävästi eturauhastulehdusta ja viivästyttää tehokkaasti miesten sukupuolielinten ennenaikaista ikääntymistä.Istumakylvyn aikana lämpimään veteen lisättyjen yrttien, kuten saflorin ja kudzu-juuren, avulla voidaan rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Tämä laajentaa eturauhasen ympärillä olevia verisuonia, lisää verenkiertoa ja lievittää siten eturauhastulehdukseen liittyviä tulehduksia. II. Suklaa on suositeltavaaAsiantuntijat osoittavat, että suklaa on erinomainen terveysruoka miehille. Se on runsaasti hiilihydraatteja ja maitorasvaa, ja se tuottaa lämpöenergiaa kehossa. Maitorasva tuottaa erottuvan aromin, joka stimuloi syljen tuotantoa ja katalysoi immunoglobuliini-vasta-aineiden muodostumista. Siten suklaan nauttiminen voi parantaa miesten fyysistä kuntoa, vahvistaa heidän perustuslakiaan ja lisätä vastustuskykyä sairauksia vastaan. Miehille, jotka matkustavat usein työasioissa, suklaa on erittäin sopiva ruokavalion valinta.