V současné společnosti trpí mnoho mladých mužů předčasnou sexuální dysfunkcí. Tento stav úzce souvisí se špatnými životními návyky: dlouhodobé kouření, konzumace alkoholu a sedavý způsob života mohou nepřímo přispívat k erektilní dysfunkci. Muži by proto měli upřednostňovat udržení zdraví přijetím prospěšných návyků. Níže uvádíme tři vhodné a tři nevhodné návyky pro muže:
Jaké jsou tři nevhodné návyky pro muže?
1. Vyhněte se nošení těsných slipů
Z fyziologického hlediska jsou mužská varlata umístěna externě. Šourek, který je obklopuje, neustále reguluje teplotu, aby usnadnil produkci a skladování spermií při teplotě přibližně o 2 °C nižší než je vnitřní teplota těla.Produkce spermií vyžaduje přesnou teplotu 35 °C. Pouze při této teplotě mohou spermie zůstat plně životaschopné; příliš vysoké nebo příliš nízké teploty narušují spermatogenní funkci varlat.Muži, kteří běžně nosí těsné slipy, mohou mít šourek stlačený proti břišní dutině, což omezuje funkci varlat. Dlouhodobé vystavení teplejší teplotě břicha může narušit spermatogenezi, což může v průběhu času vést k neplodnosti. Zadruhé, dlouhodobé sezení na toaletě není vhodné.Odborníci varují, že dlouhodobé sezení na toaletě představuje nezdravý zvyk, který významně ohrožuje zdraví mužů. Defekace je reflexní činnost koordinovaná centrem defekace v mozku, do které je zapojeno celé tělo. Dlouhodobé sezení může potlačit nutkání na defekaci a narušit tuto koordinovanou tělesnou funkci. To může snadno vést k potlačení nutkání na defekaci, což způsobí, že konečník ztratí citlivost na tlak stolice.což nakonec vede k potížím s defekací. V průběhu času to vede k suché stolici a chronické zácpě. U mužů představuje tento špatný životní styl také významné riziko pro zdraví prostaty.Dlouhé sezení na toaletě může způsobit stagnaci krve v dolní části břicha a pánevní oblasti, což vede k křečovým žilám v konečníku a řiti, které se mohou vyvinout v hemoroidy. Chronická zácpa brání krevnímu oběhu v prostatě, což činí muže velmi náchylnými k prostatitidě nebo zhoršuje stávající příznaky.
III. Vyhněte se silné kávě a syceným nápojům
Mnoho mužů dnes nemá rádo sycené nápoje, kávu a silný čaj. Odborníci uvádějí, že složky jako teofylin v čaji mohou stimulovat prostatu, zvyšovat citlivost cév a nakonec vyvolat prostatitidu. V důsledku toho konzumace silnějšího čaje koreluje s vyšším výskytem prostatitidy.Za druhé, káva podobně stimuluje prostatu, což může způsobit její zvětšení. Nadměrná konzumace kávy často vede k močovým potížím. Sycené nápoje, které obsahují kyselinu uhličitou, kyselinu citronovou a kyselinu mléčnou, okyselují tělo, což může snížit sexuální funkce mužů a nepříznivě ovlivnit kvalitu a pohyblivost spermií.
Jaké jsou dvě doporučené praktiky pro muže?
1. Sedací koupele
Mužské perineum má složitou fyziologickou strukturu, ve které se nacházejí reprodukční orgány, jako je penis, varlata a prostata.Sedací koupele proto ponoří tyto orgány do teplé vody, čímž účinně eliminují bakterie, viry a jiné mikroorganismy. To pomáhá předcházet balanitidě, uretritidě a zánětu šourku, zároveň výrazně zlepšuje prostatitidu a účinně oddaluje předčasné stárnutí mužských reprodukčních orgánů.Během sedací koupele může přidání bylin, jako je světlice barvířská a kořen kudzu, do teplé vody pomoci uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh. To rozšiřuje krevní cévy kolem prostaty, zvyšuje prokrvení a tím zmírňuje záněty spojené s onemocněními, jako je prostatitida.
II. Doporučuje se čokoláda
Odborníci uvádějí, že čokoláda je vynikající zdravou potravinou pro muže. Je bohatá na sacharidy a mléčný tuk, který v těle vytváří tepelnou energii. Mléčný tuk vydává charakteristickou vůni, která stimuluje produkci slin a katalyzuje tvorbu imunoglobulinových protilátek. Konzumace čokolády tak může zlepšit fyzickou kondici mužů, posílit jejich konstituci a zvýšit odolnost proti nemocem. Pro muže, kteří často cestují služebně, je čokoláda velmi vhodnou volbou v jídelníčku.