В съвременното общество много млади мъже страдат от преждевременна сексуална дисфункция. Това състояние е тясно свързано с лошите навици на живот: продължителното пушене, консумацията на алкохол и заседналият начин на живот могат косвено да допринесат за еректилната дисфункция. Ето защо мъжете трябва да дават приоритет на поддържането на здравето и да култивират здравословни навици на живот. По-долу очертаваме три подходящи и три неподходящи практики за мъжете:
Кои са трите неподходящи практики за мъжете?
1. Избягвайте да носите тесни слипове
От физиологична гледна точка, мъжките тестиси са разположени външно. Скротумът, който ги обгръща, непрекъснато регулира температурата, за да улесни производството и съхранението на сперматозоиди при температура, която е с около 2 °C по-ниска от вътрешната температура на тялото.Производството на сперматозоиди изисква постоянна температура от 35°C. Само при тази точна температура сперматозоидите могат да останат напълно жизнеспособни. Прекалено високите или ниски температури нарушават сперматогенната функция на тестисите.Мъжете, които обичайно носят тесни слипове, могат да установят, че скротумът им е притиснат към коремната кухина, което ограничава функцията на тестисите. Продължителното излагане на по-високата температура в коремната област може да наруши сперматогенезата, което с времето може да доведе до безплодие. На второ място, не е препоръчително продължителното седене на тоалетната.Експертите предупреждават, че продължителното седене на тоалетната е нездравословен навик, който представлява значителна заплаха за здравето на мъжете. Дефекацията е рефлексна дейност, координирана от центъра за дефекация в мозъка, в която участва цялото тяло. Продължителното седене може да потисне нуждата от дефекация, нарушавайки тази координирана функция на тялото. Това може лесно да доведе до симптоми на потискане на нуждата от дефекация, което да причини загуба на чувствителност на ректума към фекалния натиск.В крайна сметка това води до затруднения при дефекацията. С течение на времето това води до сухи изпражнения и хроничен запек. За мъжете този лош навик в начина на живот представлява и значителен риск за здравето на простатата.Продължителното седене на тоалетната може да причини застой на кръвта в долната част на корема и тазовата област, което води до разширени вени в ректума и ануса, които могат да се превърнат в хемороиди. Хроничният запек затруднява кръвообращението в простатата, което прави мъжете силно податливи на простатит или влошава съществуващите симптоми.
III. Избягвайте силно кафе и газирани напитки
Много мъже днес не обичат газирани напитки, кафе и силен чай. Експертите посочват, че компоненти като теофилин в чая могат да стимулират простатата, увеличавайки съдовата чувствителност и в крайна сметка предизвиквайки простатит. Следователно, консумацията на по-силен чай корелира с по-висока честота на простатит.Кафето също стимулира простатата, което може да доведе до нейното уголемяване. Прекомерната консумация често води до дискомфорт при уриниране. Газираните напитки, съдържащи въглеродна киселина, лимонена киселина и млечна киселина, подкиселяват организма, което може да намали мъжката сексуална функция и да повлияе неблагоприятно на качеството и подвижността на сперматозоидите.
Кои са двете препоръчителни практики за мъжете?
1. Седящи вани
Мъжкото перинеум притежава сложна физиологична структура, в която се намират репродуктивни органи като пениса, тестисите и простатата.Следователно, седящите вани потапят тези органи в топла вода, ефективно елиминирайки бактерии, вируси и други микроорганизми. Това помага за предотвратяване на баланит, уретрит и възпаление на скротума, като същевременно значително подобрява простатита и ефективно забавя преждевременното стареене на мъжките репродуктивни органи.По време на седящата баня добавянето на билки като шафранова маслодайна и корен от кудзу към топлата вода може да помогне за отпускане на мускулите и подобряване на кръвообращението. Това разширява кръвоносните съдове около простатата, увеличава кръвоснабдяването и по този начин облекчава възпалението, свързано с състояния като простатит.Експертите посочват, че шоколадът е отлична здравословна храна за мъжете. Богат на въглехидрати и млечни мазнини, той генерира топлинна енергия в тялото. Млечните мазнини излъчват характерна ароматична миризма, която стимулира производството на слюнка, катализирайки образуването на имуноглобулинови антитела. По този начин консумацията на шоколад може да подобри физическото състояние на мъжете, да укрепи конституцията им и да засили устойчивостта им към заболявания. За мъжете, които често пътуват по работа, шоколадът е много подходящ избор за хранене.