腎臟健康是男性最重視的課題，眾人皆以各種方式守護腎臟。那麼男性該如何判斷自身是否腎虛？以下列舉腎虛症狀，助您自我檢測腎臟健康狀態。
男性白髮生於此處即為腎虛徵兆
額頭白髮：
多表脾胃失調。《黃帝內經》載：「女子至五七（21歲）陽明脈衰，面色焦黃，髮始脫落」。額部屬陽明經絡，而陽明主司脾胃。陽明衰弱導致白髮叢生，實為脾胃失調之徵兆。因陽明主司氣血運行，調養時務必避免熬夜，以免耗損氣血。
青年氣血充沛，熬夜後尚能迅速恢復；然至三四十歲後，夜更之傷愈難復原。即便白天補眠數小時，仍不及夜晚提早一小時就寢。若能在晚間十一時前入睡，有助儲藏精血、延續精力。
太陽穴白髮：
可能源於肝膽機能不足。太陽穴（耳側區域）主要與膽經相連。肝膽本屬表裡之關聯，故亦與肝臟相關。肝主藏血，故顴部白髮多因血虛所致。補血之餘須兼顧補氣，例如食棗健脾益氣，或飲粟粥等。蓋因氣能生血、運血、化血，補氣則血亦隨之上升。
頭頂部・後腦勺白髮：
成因在於腎氣不足。頭頂為督脈與任脈交匯之處，任督二脈與腎臟關係最為密切。頭頂長白髮多屬腎氣不足所致。後腦勺鄰近任脈，自然亦與腎臟相關。頭頂或後腦長白髮者，除補益氣血外，補腎亦屬要務。平時宜積極攝取枸杞、黑芝麻等食材。
腎虛其他症狀
症狀1：畏寒・四肢冰冷
「畏寒」指畏懼寒冷與風氣的感受。「四肢冰冷」則指手腳冰涼，甚至延伸至肘膝關節的症狀。「畏寒・四肢冰冷」常伴隨腰膝酸痛、倦怠乏力、精神萎靡、口乾不渴等腎虛徵象。
症狀2：腰痛・腿部疼痛、頻尿・尿意急迫
長時間在車內保持固定姿勢久坐，加上駕駛時的精神緊張，長期下來會導致氣機鬱滯與血瘀，最終引發腎虛。
症狀3：性行為過於頻繁
中醫認為腎臟具有儲藏精氣的功能。腎精能生腎陰與腎陽，具有滋養溫煦五臟六腑之效。腎陰與腎陽在人體內相互依存制約，維持生理平衡。此平衡一旦失調或單方衰竭，便會引發病變，男性可能出現勃起功能障礙、早洩、遺精、精液異常等症狀。
症狀四：腰痛
腰痛根源在於腎虛，可分為內傷與勞損兩類。內傷所致腎虛，通常源於先天不足、長期病弱導致體力衰竭，或過度勞累所致。輕度者表現為彎腰或直立困難，重度則出現腳跟疼痛、腰部無力等症狀。勞損則指過度體力負荷，或長期維持固定姿勢作業（如電腦操作、駕駛等），久而久之將損傷腎氣，導致腎精不足。
症狀五：眩暈・倦怠・失眠・多夢
腎臟作為人體重要臟器之一，肩負滋養溫煦其他臟腑之責。當其他器官長期患病未癒時，腎臟便容易受損。慢性肝炎、冠狀動脈性心臟病、支氣管氣喘、高血壓等慢性病患者，常伴隨腎虛症狀。
症狀六：喘息
腎臟具有「收斂氣息」的功能。腎虛導致氣息無法收斂時，便會引發喘息與氣短，因呼氣過多而吸氣不足，致使呼吸困難。嚴重時除喘息外，更可能出現呼吸急促加劇、冷汗直流等症狀。