신장의 건강은 남성이 가장 중요하게 여기는 부분으로, 종종 다양한 방법을 동원해 신장 건강을 지키려 합니다. 그렇다면 남성은 어떻게 자신이 신허(腎虛)인지 알 수 있을까요? 아래에서 신허 증상을 소개하니 스스로 신장 건강을 점검해 보세요.
남성의 흰머리가 이곳에 생기면 신허를 암시합니다
이마 흰머리:
대부분 비위(脾胃) 기능이 조화를 잃은 상태입니다.《황제내경》에는 "여자가 오칠(14세)이 되면 양명맥이 쇠퇴하여 얼굴이 시들기 시작하고 머리가 빠지기 시작한다"고 기록되어 있습니다. 이마는 양명에 속하며, 양명은 주로 비장과 위와 관련이 있습니다. 양명이 쇠퇴하면 머리가 하얗게 변하는데, 이는 실제로 비장과 위장에 문제가 생겼다는 의미입니다. 양명은 기혈을 주관하므로, 양육 시 밤샘을 피하여 기와 혈을 손상시키지 않도록 주의해야 합니다.
젊은이는 기혈이 왕성해 밤샘 후 빠르게 회복되지만, 30~40대가 되면 밤샘 후 회복이 어려워져 낮에 몇 시간 자는 것보다 밤에 일찍 한 시간 자는 것이 더 효과적이다. 밤 11시 전에 잠자리에 들면 정혈을 보존하고 기력을 유지하는 데 도움이 된다.
양쪽 관자놀이 백발:
간담 기능 부족을 의미할 수 있다. 양쪽 관자놀이는 귀 옆 부위로 주로 담과 관련된다.간과 담은 서로 표리 관계이므로 간과도 관련이 있습니다. 간은 혈을 저장하는 주체이므로 양쪽 관자놀이에 흰머리가 나는 것은 주로 혈이 부족하기 때문입니다. 혈을 보충하는 동시에 기를 보충하는 데 주의해야 합니다. 예를 들어 대추를 먹어 비장을 튼튼하게 하고 기를 보충하거나, 기를 보충하면 혈을 생성하고 순환시키며 변화시킬 수 있으므로 기를 보충하면 혈도 올라오므로, 기를 보충하는 데 도움이 되는 기장죽을 마시는 것이 좋습니다.
정수리, 뒷머리 흰머리:
신기(腎氣) 부족으로 발생합니다. 정수리는 독맥(督脈)과 임맥(任脈)이 지나가는 곳으로, 임독(任督) 두 맥은 신장과 가장 밀접한 관계가 있습니다. 정수리에 흰머리가 나는 것은 대부분 신기 부족 때문입니다. 뒷머리 부위는 임맥 근처에 위치하므로 당연히 신장과도 관련이 있습니다. 정수리나 뒷머리에 흰머리가 나는 사람은 기혈을 보충하는 것 외에도 신장을 보강해야 하며, 평소 구기자나 검은 깨 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
신허의 다른 증상들
증상 1: 추위를 심하게 타고 사지가 차갑다
"추위를 심하게 타다"는 추위를 무서워하고 바람을 피하는 느낌을 의미한다. "사지가 차갑다"는 팔다리가 얼음처럼 차갑고 심하면 팔꿈치나 무릎 관절까지 차가워지는 증상을 말한다. "추위를 심하게 타고 사지가 차갑다"는 증상은 종종 허리·무릎이 쑤시고 아프며, 기운이 없고 졸리며, 숨이 차고 말을 꺼리며, 입이 텁텁하고 목마르지 않은 등의 신허 증상과 동반된다.
증상 2: 허리 통증과 다리 통증, 빈뇨와 급뇨
장시간 몸이 굳은 채로 차에 앉아 있고, 운전에 따른 정신적 긴장이 더해지면, 시간이 지나면서 기체혈어(氣滯血瘀)가 형성되어 결국 신허로 이어집니다.
증상 3: 성관계 과다
한의학에서는 신(腎)이 정(精)을 저장한다고 봅니다. 신정(腎精)은 신음(腎陰)과 신양(腎陽)을 생성하여 오장육부(五臟六腑)를 보양하고 따뜻하게 하는 역할을 합니다.신음과 신양은 인체 내에서 상호 의존하고 제약하며 인체의 생리적 균형을 유지한다. 이 균형이 깨지거나 한쪽이 쇠퇴하면 병변이 발생하는데, 남성의 경우 발기부전·조루·정액 유출·정액 이상 등의 증상이 나타난다.
증상 4: 허리 통증
허리 통증의 근본 원인은 신허이며, 내상(內傷)과 노손(勞損)으로 구분된다.내상으로 인한 신허는 일반적으로 선천적 부족, 장기적인 질병으로 인한 체력 저하 또는 과도한 피로로 인해 발생합니다. 경미한 경우 허리를 굽히거나 곧게 서기 어려우며, 심한 경우 발뒤꿈치 통증, 허리 무력증 등이 나타납니다. 노동 손상은 신체적 부담이 지나치거나 장기간 동일한 고정 자세로 작업(컴퓨터 사용, 운전 등)을 할 때 발생하며, 시간이 지나면 신기를 손상시켜 신정 부족을 초래합니다.
증상 다섯: 현기증·무력감·불면증·다몽증
신장은 인체의 중요한 장기로 다른 장부를 보양하고 따뜻하게 합니다. 다른 장기가 오래 병들면 신장에 손상을 입히기 쉽습니다. 만성 간염, 관상동맥질환, 기관지 천식, 고혈압 등 많은 만성 질환 환자들은 종종 신허 증상을 동반합니다.
증상 6: 천식
신장은 '기(氣)를 받아들이는' 기능을 합니다. 신허로 인해 기를 제대로 받아들이지 못하면 숨이 차고 가쁘며, 내쉬는 숨이 들이쉬는 숨보다 많아 편안하게 숨쉬기 어렵습니다. 심한 경우 숨이 차는 증상과 함께 숨이 더욱 가빠지고 식은땀이 나는 등의 증상이 동반될 수 있습니다.