腎の健康は男性が最も重視するもので、様々な方法で腎を保護しようとします。では、男性はどのようにして自分が腎虚かどうかを知ることができるのでしょうか？以下に腎虚の症状を紹介し、ご自身の腎臓の健康状態を自己診断できるようにします。
男性の白髪がここに生えるのは腎虚のサイン
額に生える白髪：
多くは脾胃の不調を示します。『黄帝内経』には「女子五七（21歳）になると陽明脈が衰え、顔色が焦げ始め、髪が抜け始める」と記されています。額は陽明に属し、陽明は主に脾胃と関連しています。陽明が衰えると髪が白くなるのは、実は脾胃に問題が生じている証拠です。陽明は気血を司るため、体調を整える際には夜更かしを避け、気血を損なわないよう注意が必要です。
若者は気血が旺盛なため、夜更かし後もすぐに回復できるが、30～40代になると夜更かしからの回復が難しくなる。昼間に数時間寝ても、夜に1時間早く寝ることに及ばない。夜11時までに就寝すれば、精血を蔵し、精力を持続させるのに役立つ。
こめかみの白髪：
肝胆の不足が原因である場合がある。こめかみ（耳の脇の部位）は主に胆に関連している。肝と胆は表裏の関係にあるため、肝とも関連する。肝は血を蔵する役割を担うため、こめかみの白髪は主に血不足が原因である。補血と同時に気補にも注意が必要で、例えばナツメを食べて脾を健やかにし気を補う、あるいは粟粥を飲むなど。気は血を生じ、血を巡らせ、血を化すため、気を補えば血も上昇してくるからである。
頭頂部・後頭部の白髪：
腎気の不足が原因です。頭頂部は督脈と任脈が通る部位であり、任督二脈は腎と最も密接な関係にあります。頭頂部に白髪が生えるのは、多くの場合腎気の不足によるものです。後頭部は任脈の近くにあるため、当然腎とも関係があります。頭頂部や後頭部に白髪が生える人は、気血を補うだけでなく、腎を補うことも重要です。普段からクコの実や黒ゴマなどを積極的に摂取しましょう。
腎虚のその他の症状
症状1：畏寒・四肢の冷え
「畏寒」とは寒さや風を嫌う感覚を指す。「四肢の冷え」は手足が冷たくなり、肘や膝関節まで冷える症状である。「畏寒・四肢の冷え」は腰や膝の痛み、倦怠感、気力低下、口渇感の欠如などの腎虚症状を伴うことが多い。
症状2：腰痛・脚の痛み、頻尿・尿意切迫
長時間車内で姿勢を変えず座り続けること、加えて運転時の精神的緊張が、長期化すると気の滞りと血の瘀血を引き起こし、最終的に腎虚を招く。
症状3：性行為の過度な頻度
中医学では腎は精を蔵すと考える。腎精は腎陰と腎陽を生じさせ、五臓六腑を滋養し温める作用を持つ。腎陰と腎陽は人体内で相互依存・相互制約し、生理的平衡を維持する。この平衡が崩れたり一方が衰えたりすると病変が生じ、男性では勃起不全・早漏・遺精・精液異常などの症状が現れる。
症状四：腰痛
腰痛の根本原因は腎虚にあり、内傷と労損に分類される。内傷による腎虚は、一般的に先天的な不足、長期の病気による体力の低下、あるいは過度の疲労によって引き起こされます。軽度の場合、腰を曲げたり直立したりすることが困難になり、重度の場合、かかとの痛みや腰の脱力感などの症状が現れます。労損とは、過度の体力負担、あるいは長期間同じ固定姿勢での作業（パソコン作業、運転など）を指し、長期間続くと腎気を損傷し、腎精不足を引き起こします。
症状五：めまい・倦怠感・不眠・多夢
腎は人体における重要な臓器の一つとして、他の臓腑を滋養し温める役割を担う。他の器官が長期にわたり病気が治らない場合、腎臓を損傷しやすくなる。慢性肝炎、冠動脈性心疾患、気管支喘息、高血圧などの多くの慢性疾患患者は、しばしば腎虚の症状を伴う。
症状六：喘息
腎臓には「気を納める」機能がある。腎虚により気を納められなくなると、喘息や息切れを引き起こし、呼気が多くなり吸気が少なくなるため、呼吸が苦しく感じられる。重症の場合、喘息に加え、呼吸困難の悪化や冷や汗が噴き出すなどの症状が現れることもある。