Чоловіки, заклопотані роботою, часто нехтують своїм фізичним здоров'ям. Нижче ми наводимо основні відомості про чоловічу гігієну, сподіваючись, що вони виявляться корисними.
1. Помірна гігієна є необхідною для збереження репродуктивного здоров'я чоловіків. Як недостатнє, так і надмірне очищення може бути шкідливим.
Недостатнє очищення може призвести до запалення, особливо у тих, хто має крайню плоть. Регулярне видалення смегми є надзвичайно важливим; якщо цього не робити, це не тільки шкодить самому собі, але й може передавати нечистоти та мікроорганізми іншим. Рекомендується виробити звичку регулярно очищати геніталії.
2. Шкіра генітальної області є ніжною і схильною до травм. Передчасна статева активність може спричинити репродуктивні проблеми в дорослому віці, такі як фізіологічна дисфункція, біль у попереку та прискорене старіння. Надмірна активність не тільки викликає головний біль, біль у спині та м'язовий біль, але й призводить до тривалого застійного стану геніталій. Це може призвести до зниження фізіологічної функції та підвищення схильності до простатиту та збільшення простати.
3. Надмірна інтимна активність шкідлива для здоров'я чоловіків. Молоді чоловіки повинні дотримуватися частоти 3-4 рази на тиждень, а чоловіки середнього віку повинні обмежуватися 1-2 рази на тиждень. Однак кожна людина повинна коригувати частоту залежно від свого фізичного стану на наступний день, оскільки особисті відчуття залишаються найточнішим показником.
4. Мастурбація є нормальним фізіологічним явищем, яке служить як виразом статевого дозрівання в підлітковому віці, так і засобом для полегшення тривоги та неспокою, викликаних статевим напруженням.За необхідності рекомендується один раз на тиждень. Надмірна мастурбація спричиняє тривале перенапруження сечостатевої системи, що знижує місцевий імунітет і може призвести до уретриту, простатиту, семенного везикуліту, втоми статевих нервів, зниження лібідо, еректильної дисфункції, слабкої ерекції та звичної передчасної еякуляції.
5. Тривале подразнення від смегми, якщо її не очищати належним чином, може знизити захисну функцію шкіри, роблячи її вразливою до інфекційних збудників.
Тому під час купання відтягніть передню частину крайньої плоті пальцями, щоб видалити накопичені забруднення та шкірне сало.
6. Оскільки внутрішня частина крайньої плоті тонша і ніжніша за зовнішній шар, вона більш чутлива до хімічних миючих засобів. Тому для очищення крайньої плоті і голівки достатньо щоденного промивання чистою водою.
Використання мила або гелю для душу без ретельного змивання піни може викликати алергічні реакції в області крайньої плоті і голівки, що призведе до дискомфорту.
7. Тривале сидіння на м'яких диванах з м'якими подушками може завдати значної шкоди чоловічому мошонці.
Це пов'язано з тим, що в природній позі сидячи таз служить опорою, дозволяючи мошонці надійно лежати між ногами. Однак, сидячи на м'якому дивані, опора опускається вниз, змушуючи ноги несвідомо стискатися. Це стискає мошонку, перешкоджаючи кровотоку. Як наслідок, токсичні речовини, що виділяються яєчками, накопичуються в організмі, що значно впливає на здоров'я яєчок.
8. Велосипедні сідла не тільки тверді, але й мають виступ вперед. Під час педалювання чоловіки часто ненавмисно зачіпають мошонку об цю ділянку. Тривалий вплив може пошкодити нерви, спричинити в'ялість мошонки та призвести до зносу, утворення каменів і набряку сім'яних міхурців і сітчастої тканини яєчок.
Найбільш критичним є те, що порушення кровообігу зменшує кровопостачання статевого члена, що може вплинути на еректильну функцію.
9. Важкі метали серйозно погіршують як статеву функцію, так і загальний стан здоров'я, причому найбільшу загрозу становлять свинець, ртуть і кадмій.
Надмірне споживання свинцю проникає і накопичується в спермі або яйцеклітинах, порушуючи секрецію репродуктивних гормонів. Це зменшує кількість сперматозоїдів, викликає аномалії і знижує рівень фертильності.
Вплив ртуті може спричинити зниження лібідо та еректильну дисфункцію, що в тяжких випадках може призвести до чоловічого безпліддя.
Кадмій порушує секрецію статевих гормонів і пошкоджує печінку та нирки.
10. Куріння негативно впливає на статевий член, спричиняючи його викривлення та ускладнюючи нормальний статевий акт. Це відбувається тому, що шкідливі речовини в тютюні спричиняють затвердіння судин, перешкоджаючи кровотоку.
11. За необхідності зверніться до лікаря, щоб виключити урологічні захворювання, такі як хронічний простатит, епідидиміт, уретрит або інші розлади, включаючи ендокринні захворювання та системні хронічні захворювання.
12. У традиційній китайській медицині емоційний стрес або меланхолія розглядаються як застій ци в печінці. Для заспокоєння печінки та усунення депресії можуть бути призначені рослинні препарати, такі як Chaihu Shugan Wan (таблетки для регулювання роботи печінки з буплеурумом).У більш стійких випадках зниження статевої функції можна розглянути можливість комплексного підходу, що поєднує китайську і західну медицину.
13. Надайте пріоритет якісному сну, ідеально засинаючи до 22:00. Згідно з теорією циркуляції ци-у, життєва енергія організму досягає акупунктурної точки промежини під час години ци (з 23:00 до 1:00). Це знаменує початок енергії ян. Недостатній сон до цієї години не тільки виснажує енергію ян організму, але й призводить до щоденного виснаження енергії ян нирок.Гарний сон під час години Цзі забезпечує поступове зміцнення енергії Ян нирок. На цьому ми завершуємо огляд основних знань про фізіологічну гігієну чоловіків. Ми сподіваємося, що тепер ви маєте більш чітке уявлення про це. Наостанок щиро бажаємо вам міцного здоров'я та радісного життя.