Män som är upptagna med arbetet försummar ofta sin fysiska hälsa. Nedan beskriver vi viktig kunskap om manlig hygien, i hopp om att den ska vara till nytta.
1. Måttlig hygien är viktigt för att upprätthålla mäns reproduktiva hälsa. Både otillräcklig och överdriven rengöring kan vara skadligt.
Otillräcklig rengöring kan leda till inflammation, särskilt för dem med förhud. Det är viktigt att regelbundet ta bort smegma; om man inte gör det skadar man inte bara sig själv utan kan också överföra orenheter och mikroorganismer till andra. Det är lämpligt att odla en vana att regelbundet rengöra könsorganen.
2. Huden i underlivet är känslig och lätt att skada. För tidig sexuell aktivitet kan orsaka reproduktionsproblem i vuxen ålder, såsom fysiologisk dysfunktion, ryggsmärtor och påskyndat åldrande. Överdriven aktivitet orsakar inte bara huvudvärk, ryggsmärtor och muskelvärk utan leder också till långvarig genital trängsel. Detta kan resultera i nedsatt fysiologisk funktion och öka mottagligheten för prostatit och prostataförstoring.
3. Överdriven intim aktivitet är skadligt för mäns hälsa. Unga män bör hålla en frekvens på 3–4 gånger per vecka, medan medelålders män bör begränsa sig till 1–2 gånger per vecka. Man bör dock anpassa sig efter sin fysiska kondition dagen efter, eftersom den personliga känslan är den mest exakta måttstocken.
4. Onani är ett normalt fysiologiskt fenomen som både är ett uttryck för sexuell mognad under tonåren och ett sätt att lindra ångest och rastlöshet orsakad av sexuell spänning.Vid behov rekommenderas en gång i veckan. Överdriven onani orsakar långvarig trängsel i urogenitalsystemet, vilket minskar den lokala immuniteten och potentiellt kan leda till uretrit, prostatit, sädesblåseinflammation, sexuell nervtrötthet, minskad libido, erektil dysfunktion, svaga erektioner och vanemässig för tidig utlösning.
5. Långvarig irritation från smegma, om det inte rengörs ordentligt, kan minska hudens lokala försvarsfunktion, vilket gör den mottaglig för infektiösa patogener.
Därför bör du under badet dra tillbaka förhuden över ollonet med fingrarna för att ta bort ansamlat smuts och talg.
6. Eftersom den inre förhuden är tunnare och mer känslig än det yttre lagret är den mer känslig för kemiska rengöringsmedel. Därför räcker det med att skölja förhuden och ollonet dagligen med vanligt vatten.
Att använda tvål eller duschgel utan att skölja bort löddret ordentligt kan orsaka allergiska reaktioner i förhuden och ollonet, vilket leder till obehag.
7. Långvarigt sittande på mjuka, stoppade soffor kan orsaka betydande skador på mannens pungen.
Detta beror på att den naturliga sittställningen använder bäckenet som stödpunkt, vilket gör att pungen kan vila säkert mellan benen. När man sitter på en mjuk soffa sjunker dock stödpunkten nedåt, vilket gör att benen omedvetet kläms ihop. Detta komprimerar pungen och hindrar blodflödet. Följaktligen ackumuleras giftiga ämnen som frigörs från testiklarna i kroppen, vilket påverkar testiklarnas hälsa avsevärt.
8. Cykel sadlar är inte bara hårda utan har också en framåtstickande del. När man trampar på pedalerna stöter män ofta oavsiktligt pungen mot denna del. Långvarig påverkan kan skada nerverna, orsaka slapphet i pungen och leda till slitage, stenbildning och svullnad i sädesblåsorna och rete testis.
Det mest kritiska är att nedsatt blodcirkulation minskar blodtillförseln till penis, vilket kan påverka erektionsförmågan.
9. Tungmetaller försämrar både den sexuella funktionen och den allmänna hälsan avsevärt, där bly, kvicksilver och kadmium utgör de största hoten.
Överdriven blyintag infiltrerar och ackumuleras i sperma eller ägg, vilket stör utsöndringen av reproduktionshormoner. Detta minskar spermieantalet, orsakar abnormiteter och sänker fertiliteten.
Kvicksilverexponering kan orsaka minskad libido och erektil dysfunktion, vilket i svåra fall kan leda till manlig infertilitet.
Kadmium stör utsöndringen av könshormoner och skadar samtidigt levern och njurarna.
10. Rökning påverkar penisens hälsa negativt, orsakar krökning och hindrar normalt samlag. Skadliga ämnen i tobak påskyndar kärlförkalkning och hindrar blodflödet.
11. Sök läkarhjälp vid behov för att utesluta urologiska tillstånd som kronisk prostatit, epididymit, uretrit eller andra störningar, inklusive endokrina sjukdomar och systemiska kroniska sjukdomar.
12. För personer som upplever emotionell stress eller melankoli identifierar traditionell kinesisk medicin detta som stagnation av lever-qi. Örtpreparat som Chaihu Shugan Wan (Bupleurum Liver-Regulating Pills) kan ordineras för att lugna levern och lindra depression.För mer ihållande fall av nedsatt sexuell funktion kan integrerade kinesiska och västerländska medicinska metoder övervägas. 13. Prioritera god sömn, helst somna före kl. 22. Enligt Zi-Wu-flödesteorin når kroppens vitala energi perineum-akupunkten under Zi-timmen (kl. 23–01). Detta markerar början på yang-energin. Om man inte sover vid denna tidpunkt töms inte bara kroppens yang-energi, utan det leder också till en kritisk daglig utarmning av njurarnas yang.Att sova bra under Zi-timmen säkerställer en gradvis förstärkning av njurarnas yang. Detta avslutar vår översikt över viktig fysiologisk kunskap för män. Vi hoppas att du nu har en tydligare förståelse. Slutligen önskar vi dig uppriktigt god hälsa och ett glatt liv.