Muži, ktorí sú zaujatí prácou, často zanedbávajú svoje fyzické zdravie. Nižšie uvádzame základné informácie týkajúce sa mužskej hygieny, ktoré, ako dúfame, budú prospešné.
1. Udržanie mužského reprodukčného zdravia si vyžaduje primeranú hygienu. Nedostatočná aj nadmerná hygiena môžu byť škodlivé.
Nedostatočná hygiena môže viesť k zápalom, najmä u mužov s predkožkou. Pravidelné odstraňovanie smegmy je veľmi dôležité; ak tak neurobíte, nielenže si ublížite, ale môžete preniesť nečistoty a mikroorganizmy na iných. Odporúča sa vybudovať si zvyk pravidelného umývania genitálií.
2. Koža genitálnej oblasti je citlivá a náchylná na poranenia. Predčasná sexuálna aktivita môže spôsobiť reprodukčné problémy v dospelosti, ako sú fyziologické dysfunkcie, bolesti dolnej časti chrbta a urýchlené starnutie. Nadmerná aktivita nielenže spôsobuje bolesti hlavy, chrbta a svalov, ale vedie aj k dlhodobému prekrveniu genitálií. To môže mať za následok zníženie fyziologickej funkcie a zvýšenie náchylnosti na prostatitídu a zväčšenie prostaty.
3. Nadmerná intímna aktivita je škodlivá pre udržanie zdravia mužov. Mladí muži by mali udržiavať frekvenciu 3-4 krát týždenne, zatiaľ čo muži stredného veku by ju mali obmedziť na 1-2 krát týždenne. Jednotlivci by sa však mali prispôsobiť na základe svojej fyzickej kondície nasledujúci deň, pretože osobný pocit zostáva najpresnejším meradlom.
4. Masturbácia je normálny fyziologický jav, ktorý slúži ako prejav sexuálneho dozrievania počas dospievania a ako prostriedok na zmiernenie úzkosti a nepokoja spôsobeného sexuálnym napätím.V prípade potreby sa odporúča raz týždenne. Nadmerná masturbácia spôsobuje dlhodobé prekrvenie urogenitálneho systému, čo oslabuje lokálnu imunitu a môže viesť k uretritíde, prostatitíde, semennému vezikulitíde, únave sexuálnych nervov, zníženému libidu, erektilnej dysfunkcii, slabým erekciám a habituálnej predčasnej ejakulácii.
5. Dlhodobé podráždenie smegmou, ak nie je riadne vyčistené, môže oslabiť obrannú funkciu miestnej kože, čím sa stáva náchylnou na infekčné patogény.
Preto počas kúpania odtiahnuť predkožku prstami nad žaluďom, aby sa odstránili nahromadené nečistoty a maz.
6. Vnútorná predkožka je tenšia a jemnejšia ako vonkajšia vrstva, preto je citlivejšia na chemické čistiace prostriedky. Na čistenie predkožky a žaluďa preto stačí každodenné oplachovanie čistou vodou.
Používanie mydla alebo sprchového gélu bez dôkladného opláchnutia peny môže spôsobiť alergické reakcie na predkožke a žaluďu, čo vedie k nepohodliu.
7. Dlhodobé sedenie na mäkkých, polstrovaných pohovkách môže spôsobiť značné poškodenie mužského mieška.
Je to preto, že pri prirodzenej polohe pri sedení sa panva používa ako opora, čo umožňuje miešku bezpečne spočívať medzi nohami. Pri sedení na mäkkom gauči sa však opora prehýba smerom nadol, čo spôsobuje, že sa nohy nevedome stláčajú k sebe. Tým sa miešok stláča, čo bráni prietoku krvi. V dôsledku toho sa toxické látky uvoľňované semenníkmi hromadia v tele, čo výrazne ovplyvňuje zdravie semenníkov.
8. Sedlá bicyklov sú nielen tvrdé, ale majú aj výstupok smerom dopredu. Pri šliapaní do pedálov muži často nechtiac narážajú mieškom do tejto oblasti. Dlhodobé nárazy môžu poškodiť nervy, spôsobiť ochabnutie mieška a viesť k opotrebeniu, tvorbe kameňov a opuchu semenných vačiek a semenníkov.
Najkritickejšie je, že zhoršený krvný obeh znižuje prívod krvi do penisu, čo môže ovplyvniť erektilnú funkciu.
9. Ťažké kovy vážne ohrozujú sexuálnu funkciu aj celkové zdravie, pričom najväčšiu hrozbu predstavujú olovo, ortuť a kadmium.
Nadmerný príjem olova preniká a hromadí sa v sperme alebo vajíčkach, čím narúša sekréciu reprodukčných hormónov. To znižuje počet spermií, spôsobuje abnormality a znižuje plodnosť.
Vystavenie ortuti môže spôsobiť zníženie libida a erektilnú dysfunkciu, čo môže v závažných prípadoch viesť k mužskej neplodnosti.
Kadmium narúša sekréciu pohlavných hormónov a poškodzuje pečeň a obličky.
10. Fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje zdravie penisu, môže spôsobiť jeho zakrivenie a brániť normálnemu pohlavnému styku. K tomu dochádza, pretože toxíny z tabaku prispievajú k kalcifikácii ciev, čím bránia prietoku krvi.
11. V prípade potreby vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste vylúčili urologické ochorenia, ako je chronická prostatitída, epididymitída, uretritída alebo iné poruchy, vrátane endokrinných ochorení a systémových chronických ochorení.
12. U jedincov trpiacich emocionálnym stresom alebo melanchóliou tradičná čínska medicína identifikuje tento stav ako stagnáciu čchi pečene. Na upokojenie pečene a odstránenie depresie môžu byť predpísané bylinné prípravky, ako je Chaihu Shugan Wan (Bupleurum Liver-Regulating Pills).V prípade pretrvávajúcich prípadov zníženej sexuálnej funkcie možno zvážiť integrovaný prístup čínskej a západnej medicíny. 13. Uprednostňujte kvalitný spánok, ideálne zaspávanie pred 22:00. Podľa teórie toku Zi-Wu dosahuje vitálna energia tela akupunktúrny bod perinea počas hodiny Zi (23:00 až 1:00). To znamená úsvit energie jang. Nespanie v tejto hodine nielenže vyčerpáva energiu jang v tele, ale kriticky vedie k dennému vyčerpaniu jang obličiek.Dobrý spánok počas hodiny Zi zabezpečuje postupné posilňovanie jang obličiek. Týmto končí náš prehľad základných fyziologických poznatkov pre mužov. Veríme, že teraz máte jasnejšie pochopenie. Na záver vám úprimne prajeme pevné zdravie a radostný život.