Мужчины, поглощенные работой, часто пренебрегают своим физическим здоровьем. Ниже мы изложим основные сведения о мужской гигиене, надеясь, что они окажутся полезными.
1. Умеренная гигиена необходима для поддержания репродуктивного здоровья мужчин. Как недостаточная, так и чрезмерная гигиена может быть вредной.
Недостаточная гигиена может привести к воспалению, особенно у мужчин с крайней плотью. Регулярное удаление смегмы имеет решающее значение; невыполнение этого требования не только наносит вред самому себе, но и может привести к передаче загрязнений и микроорганизмов другим людям. Рекомендуется выработать привычку регулярно очищать половые органы.
2. Кожа половых органов нежная и подвержена травмам. Преждевременная половая жизнь может вызвать репродуктивные проблемы во взрослом возрасте, такие как физиологическая дисфункция, боли в пояснице и ускоренное старение. Чрезмерная активность не только вызывает головные боли, боли в спине и мышечную боль, но и приводит к длительной застойной гиперемии половых органов. Это может привести к снижению физиологической функции и увеличить восприимчивость к простатиту и увеличению простаты.
3. Чрезмерная интимная активность вредна для здоровья мужчин. Молодые мужчины должны поддерживать частоту 3-4 раза в неделю, а мужчины среднего возраста должны ограничивать ее 1-2 разами в неделю. Однако каждый должен корректировать частоту в зависимости от своего физического состояния на следующий день, поскольку личные ощущения остаются самым точным показателем.
4. Мастурбация — это нормальное физиологическое явление, которое служит как выражение полового созревания в подростковом возрасте, так и средством для снятия беспокойства и тревоги, вызванных сексуальным напряжением.При необходимости рекомендуется заниматься мастурбацией один раз в неделю. Чрезмерная мастурбация вызывает длительное застойное состояние в мочеполовой системе, снижая местный иммунитет и потенциально приводя к уретриту, простатиту, семенному везикулиту, утомлению половых нервов, снижению либидо, эректильной дисфункции, слабой эрекции и привычной преждевременной эякуляции.
5. Длительное раздражение от смегмы, если ее не очищать должным образом, может снизить защитные способности кожи, делая ее уязвимой для инфекционных патогенов.
Поэтому во время купания оттягивайте крайнюю плоть пальцами, чтобы удалить накопившиеся загрязнения и кожное сало.
6. Поскольку внутренняя часть крайней плоти тоньше и нежнее, чем внешний слой, она чувствительна к химическим моющим средствам. Поэтому для очистки крайней плоти и головки достаточно ежедневного ополаскивания простой водой.
Использование мыла или геля для душа без тщательного смывания пены может вызвать аллергические реакции на крайней плоти и головке, что приведет к дискомфорту.
7. Длительное сидение на мягких диванах с подушками может нанести значительный вред мужскому мошонке.
Это связано с тем, что в естественной позе сидя таз используется в качестве опоры, позволяя мошонке надежно удерживаться между ногами. Однако при сидении на мягком диване опора опускается вниз, заставляя ноги бессознательно сжиматься. Это сдавливает мошонку, затрудняя кровоток. В результате токсичные вещества, выделяемые яичками, накапливаются в организме, что значительно влияет на здоровье яичек.
8. Велосипедные седла не только жесткие, но и имеют выступ вперед. При педалировании мужчины часто невольно ударяются мошонкой об эту область. Длительное воздействие может повредить нервы, вызвать слабость мошонки и привести к износу, образованию камней и отеку семенных пузырьков и семенных канальцев.
Наиболее критичным является то, что нарушение кровообращения снижает кровоснабжение полового члена, что может повлиять на эректильную функцию.
9. Тяжелые металлы серьезно ухудшают как сексуальную функцию, так и общее состояние здоровья, причем наибольшую угрозу представляют свинец, ртуть и кадмий.
Чрезмерное поступление свинца проникает и накапливается в сперме или яйцеклетках, нарушая выработку репродуктивных гормонов. Это снижает количество сперматозоидов, вызывает аномалии и снижает фертильность.
Воздействие ртути может вызвать снижение либидо и эректильную дисфункцию, что в тяжелых случаях может привести к мужскому бесплодию.
Кадмий нарушает выработку половых гормонов, а также повреждает печень и почки.
10. Курение негативно влияет на здоровье полового члена, вызывая его искривление и затрудняя нормальный половой акт. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, вызывают затвердевание кровеносных сосудов, препятствуя кровотоку.
11. При необходимости обратитесь к врачу, чтобы исключить урологические заболевания, такие как хронический простатит, эпидидимит, уретрит или другие нарушения, включая эндокринные заболевания и системные хронические заболевания.
12. У людей, испытывающих эмоциональное расстройство или меланхолию, традиционная китайская медицина диагностирует застой ци в печени. Для успокоения печени и устранения застоя могут быть назначены травяные препараты, такие как Chaihu Shugan Wan (таблетки для регулирования работы печени на основе буплеурума).В более стойких случаях снижения сексуальной функции можно рассмотреть возможность комплексного подхода, сочетающего китайскую и западную медицину. 13. Уделяйте приоритетное внимание качественному сну, в идеале засыпайте до 22:00. Согласно теории циркуляции ци-у, жизненная энергия организма достигает акупунктурной точки промежности в час ци (с 23:00 до 1:00). Это знаменует начало энергии ян. Неспособность заснуть к этому часу не только истощает энергию ян организма, но и приводит к ежедневному истощению энергии ян почек.Хороший сон в час Цзы обеспечивает постепенное укрепление Ян почек. На этом мы заканчиваем обзор основных физиологических знаний для мужчин. Мы надеемся, что теперь вы имеете более четкое представление об этом. В заключение мы искренне желаем вам крепкого здоровья и радостной жизни.