Mannen die veel met hun werk bezig zijn, verwaarlozen vaak hun lichamelijke gezondheid. Hieronder geven we essentiële informatie over mannelijke hygiëne, in de hoop dat dit nuttig is.
1. Matige hygiëne is essentieel voor het behoud van de reproductieve gezondheid van mannen. Zowel onvoldoende als overmatige reiniging kan schadelijk zijn.
Onvoldoende reiniging kan leiden tot ontstekingen, vooral bij mannen met een voorhuid. Het regelmatig verwijderen van smegma is cruciaal, omdat het negeren hiervan niet alleen persoonlijk letsel kan veroorzaken, maar ook mogelijk onzuiverheden en micro-organismen kan overbrengen op anderen. Het is raadzaam om een gewoonte te ontwikkelen om de geslachtsdelen regelmatig te reinigen.
2. De huid van het genitale gebied is kwetsbaar en gevoelig voor letsel. Voortijdige seksuele activiteit kan leiden tot reproductieve problemen op volwassen leeftijd, zoals fysiologische disfunctie, lage rugpijn en versnelde veroudering. Overmatige activiteit veroorzaakt niet alleen hoofdpijn, rugpijn en spierpijn, maar leidt ook tot langdurige genitale congestie. Dit kan resulteren in een verminderde fysiologische functie en een verhoogde vatbaarheid voor prostatitis en prostaatvergroting.
3. Overmatige seksuele activiteit is schadelijk voor de gezondheid van mannen. Jonge mannen zouden 3-4 keer per week seks moeten hebben, terwijl mannen van middelbare leeftijd zich zouden moeten beperken tot 1-2 keer per week. Iedereen zou echter moeten afstemmen op zijn fysieke conditie de volgende dag, aangezien het persoonlijke gevoel de meest accurate graadmeter blijft.
4. Masturbatie is een normaal fysiologisch verschijnsel, dat zowel dient als uiting van seksuele rijping tijdens de adolescentie als middel om angst en rusteloosheid als gevolg van seksuele spanning te verlichten.Indien nodig is één keer per week aan te raden. Overmatige masturbatie veroorzaakt langdurige congestie in het urogenitale systeem, waardoor de lokale immuniteit afneemt en mogelijk urethritis, prostatitis, zaadblaasontsteking, seksuele zenuwvermoeidheid, verminderd libido, erectiestoornissen, zwakke erecties en gewone voortijdige zaadlozing kunnen ontstaan.
5. Langdurige irritatie door smegma, indien niet goed gereinigd, kan het afweervermogen van de lokale huid verminderen, waardoor deze vatbaar wordt voor infectieuze ziekteverwekkers.
Trek daarom tijdens het baden de voorhuid met uw vingers over de eikel terug om opgehoopt vuil en talg te verwijderen.
6. Omdat de binnenste voorhuid dunner en kwetsbaarder is dan de buitenste laag, is deze gevoeliger voor chemische reinigingsmiddelen. Daarom volstaat dagelijks spoelen met gewoon water voor het reinigen van de voorhuid en eikel.
Het gebruik van zeep of douchegel zonder het schuim grondig af te spoelen, kan allergische reacties in de voorhuid en eikel veroorzaken, wat tot ongemak kan leiden.
7. Langdurig zitten op zachte, beklede banken kan aanzienlijke schade toebrengen aan het mannelijke scrotum.
Dit komt omdat bij de natuurlijke zithouding het bekken als steunpunt fungeert, waardoor het scrotum stevig tussen de benen kan rusten. Wanneer men echter op een zachte bank zit, zakt het steunpunt naar beneden, waardoor de benen onbewust tegen elkaar worden geklemd. Hierdoor wordt het scrotum samengedrukt, wat de bloedstroom belemmert. Als gevolg hiervan hopen giftige stoffen die door de testikels worden afgegeven zich op in het lichaam, wat een aanzienlijke invloed heeft op de gezondheid van de testikels.
8. Fietszadels zijn niet alleen hard, maar hebben ook een naar voren uitstekend deel. Bij het trappen stoten mannen vaak onbedoeld met hun scrotum tegen dit deel. Langdurige impact kan zenuwen beschadigen, scrotale laxiteit veroorzaken en leiden tot slijtage, steenvorming en zwelling in de zaadblaasjes en rete testis.
Het belangrijkste is dat een verminderde bloedcirculatie de bloedtoevoer naar de penis vermindert, wat de erectiele functie kan beïnvloeden.
9. Zware metalen tasten niet alleen de seksuele functie aan, maar vormen ook een ernstig gezondheidsrisico, waarbij lood, kwik en cadmium het schadelijkst zijn voor de seksuele gezondheid.
Overmatige loodinname kan binnendringen en zich ophopen in sperma of eicellen, waardoor de afscheiding van voortplantingshormonen wordt verstoord. Dit leidt tot een verminderd aantal zaadcellen, abnormale morfologie van het sperma en verminderde vruchtbaarheid.
Blootstelling aan kwik kan leiden tot een verminderd libido en erectiestoornissen, wat in ernstige gevallen kan leiden tot mannelijke onvruchtbaarheid.
Cadmium verstoort de afscheiding van geslachtshormonen en beschadigt de lever en de nieren.
10. Roken heeft een negatief effect op de penis, veroorzaakt kromming en belemmert normale geslachtsgemeenschap. Dit komt doordat schadelijke stoffen in tabak aderverkalking veroorzaken, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd.
11. Raadpleeg indien nodig een arts om urinewegaandoeningen zoals chronische prostatitis, epididymitis, urethritis of andere aandoeningen, waaronder endocriene stoornissen en systemische chronische ziekten, uit te sluiten.
12. Bij personen die emotionele stress of melancholie ervaren, identificeert de traditionele Chinese geneeskunde dit als stagnatie van de lever-qi. Kruidenpreparaten zoals Chaihu Shugan Wan (Bupleurum Liver-Regulating Pills) kunnen worden voorgeschreven om de lever te kalmeren en depressie te verdrijven.Voor hardnekkigere gevallen van verminderde seksuele functie kan een geïntegreerde Chinese en westerse medische aanpak worden overwogen. 13. Geef prioriteit aan goede slaap, idealiter voor 22.00 uur. Volgens de Zi-Wu-stroomtheorie bereikt de vitale energie van het lichaam tijdens het Zi-uur (23.00 tot 01.00 uur) het perineum-acupunctuurpunt. Dit markeert het begin van de yang-energie. Als u op dit uur niet slaapt, raakt niet alleen de yang-energie van het lichaam uitgeput, maar wordt ook de nier-yang ernstig aangetast.Goed slapen tijdens het Zi-uur zorgt voor een geleidelijke versterking van de nier-yang. Hiermee is ons overzicht van essentiële fysiologische kennis voor mannen ten einde. We vertrouwen erop dat u nu een duidelijker beeld heeft. Tot slot wensen we u van harte een goede gezondheid en een gelukkig leven toe.