Menn som er opptatt av jobb, forsømmer ofte sin fysiske helse. Nedenfor skisserer vi viktig kunnskap om mannlig hygiene, i håp om at det vil være nyttig.
1. Moderat hygiene er viktig for å opprettholde menns reproduktive helse. Både utilstrekkelig og overdreven rengjøring kan være skadelig.
Utilstrekkelig rengjøring kan føre til betennelse, spesielt for de med forhud. Regelmessig fjerning av smegma er avgjørende; hvis man ikke gjør dette, skader man ikke bare seg selv, men kan også overføre urenheter og mikroorganismer til andre. Det er lurt å utvikle en vane med regelmessig rengjøring av kjønnsorganene.
2. Huden i kjønnsområdet er delikat og utsatt for skader. For tidlig seksuell aktivitet kan føre til reproduktive problemer i voksen alder, som fysiologisk dysfunksjon, smerter i korsryggen og akselerert aldring. Overdreven aktivitet forårsaker ikke bare hodepine, ryggsmerter og muskelsmerter, men fører også til langvarig kjønnsstopp. Dette kan føre til redusert fysiologisk funksjon og økt mottakelighet for prostatitt og prostataforstørrelse.
3. Overdreven intim aktivitet er skadelig for menns helse. Unge menn bør holde seg til en frekvens på 3-4 ganger i uken, mens menn i middelalderen bør begrense seg til 1-2 ganger i uken. Imidlertid bør den enkelte tilpasse seg ut fra sin fysiske tilstand dagen etter, da personlig opplevelse er den mest nøyaktige målestokken.
4. Onani er et normalt fysiologisk fenomen som både er et uttrykk for seksuell modning i ungdomsårene og et middel til å lindre angst og rastløshet forårsaket av seksuell spenning.Når det er nødvendig, anbefales det én gang i uken. Overdreven onani forårsaker langvarig overbelastning i urogenitalsystemet, reduserer lokal immunitet og kan føre til uretritt, prostatitt, sædblærebetennelse, seksuell nerveutmattelse, redusert libido, erektil dysfunksjon, svake ereksjoner og vanemessig for tidlig utløsning.
5. Langvarig irritasjon fra smegma, hvis det ikke rengjøres ordentlig, kan redusere hudens lokale forsvarsevne, noe som gjør den utsatt for smittsomme patogener.
Trekk derfor forhuden tilbake over glans med fingrene under bading for å fjerne oppsamlet smuss og talg.
6. Da den indre forhuden er tynnere og mer delikat enn det ytre laget, er den mer følsom for kjemiske rengjøringsmidler. Derfor er det tilstrekkelig å skylle forhuden og glans med rent vann hver dag.
Bruk av såpe eller dusjgel uten å skylle skummet grundig av kan forårsake allergiske reaksjoner i forhuden og glans, noe som kan føre til ubehag.
7. Langvarig sitting på myke, polstrede sofaer kan forårsake betydelig skade på mannens pungen.
Dette skyldes at den naturlige sittestillingen bruker bekkenet som støttepunkt, slik at pungen kan hvile trygt mellom bena. Når man sitter på en myk sofa, synker støttepunktet imidlertid nedover, noe som fører til at bena ubevisst klemmes sammen. Dette komprimerer pungen og hindrer blodstrømmen. Følgelig akkumuleres giftige stoffer som frigjøres av testiklene i kroppen, noe som har betydelig innvirkning på testiklenes helse.
8. Sykkelsadler er ikke bare harde, men har også en fremre utstikk. Når man tråkker på sykkelen, støter menn ofte uforvarende pungen mot dette området. Langvarig støt kan skade nerver, forårsake slapphet i pungen og føre til slitasje, steindannelse og hevelse i sædblærene og testikkelvevet.
Det mest kritiske er at nedsatt blodsirkulasjon reduserer blodtilførselen til penis, noe som potensielt kan påvirke ereksjonsfunksjonen.
9. Tungmetaller svekker både seksuell funksjon og generell helse, og bly, kvikksølv og kadmium utgjør den største trusselen.
Overdreven inntak av bly infiltrerer og akkumuleres i sæd eller egg, og forstyrrer sekresjonen av reproduktive hormoner. Dette reduserer antall sædceller, forårsaker abnormiteter og senker fruktbarheten.
Eksponering for kvikksølv kan føre til redusert libido og erektil dysfunksjon, noe som i alvorlige tilfeller kan føre til mannlig infertilitet.
Kadmium forstyrrer sekresjonen av kjønnshormoner og skader leveren og nyrene.
10. Røyking påvirker penis negativt, forårsaker krumning og hindrer normalt samleie. Dette skjer fordi skadelige stoffer i tobakk forårsaker vaskulær herding, som hindrer blodstrømmen.
11. Oppsøk lege ved behov for å utelukke urologiske tilstander som kronisk prostatitt, epididymitt, uretritt eller andre lidelser, inkludert endokrine sykdommer og systemiske kroniske sykdommer.
12. For personer som opplever emosjonell nød eller melankoli, identifiserer tradisjonell kinesisk medisin dette som stagnasjon av lever-qi. Urtepreparater som Chaihu Shugan Wan (Bupleurum Liver-Regulating Pills) kan forskrives for å berolige leveren og fjerne depresjon.For mer vedvarende tilfeller av nedsatt seksuell funksjon kan integrerte kinesiske og vestlige medisinske tilnærminger vurderes.
13. Prioriter god søvn, helst før kl. 22. I henhold til Zi-Wu-strømningsteorien når kroppens vitale energi akupunkturpunktet i perineum i løpet av Zi-timen (kl. 23 til 01). Dette markerer begynnelsen på yang-energien. Hvis man ikke sover på dette tidspunktet, tømmes ikke bare kroppens yang-energi, men nyre-yang svekkes også kritisk.God søvn i Zi-timen sikrer gradvis styrking av nyre-yang. Dette avslutter vår oversikt over viktig kunnskap om mannlig fysiologisk hygiene. Vi håper du nå har fått en klarere forståelse. Til slutt ønsker vi deg god helse og et lykkelig liv.