Vīrieši, kas ir aizņemti ar darbu, bieži vien nepievērš uzmanību savai fiziskajai veselībai. Turpinājumā mēs izklāstām būtiskas zināšanas par vīriešu higiēnu, cerot, ka tās izrādīsies noderīgas.
1. Mērens higiēnas līmenis ir būtisks vīriešu reproduktīvās veselības uzturēšanai. Gan nepietiekama, gan pārmērīga tīrīšana var būt kaitīga.
Nepietiekama tīrīšana var izraisīt iekaisumu, īpaši vīriešiem ar priekšādu. Regulāra smegmas noņemšana ir ļoti svarīga; ja to nedara, tas ne tikai kaitē pašam, bet var arī pārnest netīrumus un mikroorganismus citiem. Ieteicams izveidot regulāras dzimumorgānu tīrīšanas ieradumu.
2. Dzimumorgānu zonas āda ir maiga un viegli traumējama. Priekšlaicīga seksuālā aktivitāte var izraisīt reproduktīvās problēmas pieaugušā vecumā, piemēram, fizioloģiskas disfunkcijas, sāpes muguras lejasdaļā un paātrinātu novecošanos. Pārmērīga aktivitāte ne tikai izraisa galvassāpes, muguras sāpes un muskuļu sāpīgumu, bet arī noved pie ilgstošas dzimumorgānu pārslogotības. Tas var izraisīt fizioloģisko funkciju samazināšanos un palielināt uzņēmību pret prostatītu un prostatas palielināšanos.
3. Pārmērīga intīmā aktivitāte ir kaitīga vīriešu veselības uzturēšanai. Jauniešiem būtu jāuztur 3–4 reizes nedēļā, bet vidēja vecuma vīriešiem būtu jāierobežo to līdz 1–2 reizēm nedēļā. Tomēr indivīdiem būtu jāpielāgojas atbilstoši savai fiziskajai kondīcijai nākamajā dienā, jo personīgās sajūtas joprojām ir visprecīzākais rādītājs.
4. Masturbācija ir normāla fizioloģiska parādība, kas kalpo gan kā seksuālās nobriešanas izpausme pusaudža vecumā, gan kā līdzeklis, lai mazinātu seksuālās spriedzes izraisīto trauksmi un nemieru.Ja nepieciešams, ieteicams reizi nedēļā. Pārmērīga masturbācija izraisa ilgstošu sastrēgumu uroģenitālajā sistēmā, samazinot vietējo imunitāti un potenciāli izraisot uretrītu, prostatītu, sēklinieku iekaisumu, seksuālo nervu nogurumu, libido samazināšanos, erektīlo disfunkciju, vāju erekciju un ierastu priekšlaicīgu ejakulāciju.
5. Ilgstošs kairinājums no smegmas, ja tā netiek pienācīgi notīrīta, var samazināt vietējās ādas aizsargfunkciju, padarot to uzņēmīgu pret infekcijas izraisītājiem.
Tāpēc, mazgājoties, ar pirkstiem atvelciet priekšādu pāri dzimumlocekļa galviņai, lai noņemtu uzkrājušos netīrumus un sebumu.
6. Tā kā iekšējā priekšāda ir plānāka un maigāka nekā ārējā slāņa, tā ir jutīga pret ķīmiskajiem tīrīšanas līdzekļiem. Tāpēc priekšādas un dzimumlocekļa galvas tīrīšanai pietiek ar ikdienas skalošanu ar parasto ūdeni.
Dažiem cilvēkiem ziepju vai dušas želejas lietošana bez rūpīgas putu noskalošanas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai diskomfortu.
7. Ilgstoša sēdēšana uz mīkstiem, polsterētiem dīvāniem var nodarīt ievērojamu kaitējumu vīriešu sēkliniekam.
Tas ir tāpēc, ka dabiskā sēžot pozā iegurne tiek izmantota kā atbalsta punkts, ļaujot sēkliniekam droši atrasties starp kājām. Tomēr, sēžot uz mīksta dīvāna, atbalsta punkts noslīd uz leju, liekot kājām neapzināti saspiesties kopā. Tas saspiež sēklinieku, traucējot asinsriti. Rezultātā sēkliniekos izdalītās toksiskās vielas uzkrājas organismā, ievērojami ietekmējot sēklinieku veselību.
8. Velo sēdekļi ir ne tikai cieti, bet arī izvirzīti uz priekšu. Pedāļus minot, vīrieši bieži neapzināti sasit sēkliniekus pret šo izvirzījumu. Ilgstoša ietekme var bojāt nervus, izraisīt sēklinieku atslābumu un novest pie nodiluma, akmeņu veidošanās un pietūkuma sēkliniekos un sēklinieku tīklā.
Visbūtiskāk ir tas, ka traucēta asinsrite samazina asins pieplūdi dzimumloceklim, kas var ietekmēt erekcijas funkciju.
9. Smagie metāli nopietni apdraud gan seksuālo funkciju, gan vispārējo veselību, un vislielāko apdraudējumu rada svins, dzīvsudrabs un kadmijs.
Pārmērīga svina uzņemšana infiltrējas un uzkrājas spermā vai olšūnās, traucējot reproduktīvo hormonu sekrēciju. Tas samazina spermatozoīdu skaitu, izraisa patoloģijas un pazemina auglību.
Dzīvsudraba iedarbība var izraisīt libido samazināšanos un erektīlo disfunkciju, smagos gadījumos potenciāli izraisot vīriešu neauglību.
Kadmijs traucē dzimumhormonu sekrēciju un bojā aknas un nieres.
10. Smēķēšana nelabvēlīgi ietekmē dzimumlocekli, izraisot tā izliekumu un traucējot normālu dzimumaktu. Tas notiek tāpēc, ka tabakā esošās kaitīgās vielas izraisa asinsvadu sacietēšanu, traucējot asins plūsmu.
11. Vajadzības gadījumā konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu urologiskas saslimšanas, piemēram, hronisku prostatītu, epididimītu, uretrītu vai citas saslimšanas, tostarp endokrīnās saslimšanas un sistēmiskas hroniskas saslimšanas.
12. Personām, kas cieš no emocionāla stresa vai melanholijas, tradicionālā ķīniešu medicīna to identificē kā aknu čī stagnāciju. Lai nomierinātu aknas un izkliedētu stagnāciju, var tikt izrakstīti augu izcelsmes preparāti, piemēram, Chaihu Shugan Wan (Bupleurum aknu regulējošas tabletes).Ilgstošāku seksuālās funkcijas samazināšanās gadījumos var apsvērt integrētu ķīniešu un rietumu medicīnas pieeju.
13. Prioritizējiet kvalitatīvu miegu, ideāli būtu aizmigt pirms plkst. 22:00. Saskaņā ar Zi-Wu plūsmas teoriju, ķermeņa vitālā enerģija sasniedz perineuma akupunktūras punktu Zi stundā (no plkst. 23:00 līdz 1:00). Aiziet gulēt pirms šī laika ne tikai izsūc ķermeņa jana enerģiju, bet arī kritiski pasliktina nieres jana.Labs miegs Zi stundā nodrošina pakāpenisku nieres jangas stiprināšanu. Ar to mēs pabeidzam pārskatu par būtiskajām zināšanām par vīriešu fizioloģisko higiēnu. Mēs ticam, ka tagad jums ir skaidrāka izpratne par šo tēmu. Visbeidzot, mēs no sirds vēlam jums labu veselību un priecīgu dzīvi.