Vyrai, užsiėmę darbu, dažnai nekreipia dėmesio į savo fizinę sveikatą. Toliau pateikiame pagrindines žinias apie vyrų higieną, tikėdamiesi, kad jos bus naudingos.
1. Norint išlaikyti vyrų reprodukcinę sveikatą, būtina laikytis saikingos higienos. Tiek nepakankamas, tiek pernelyg intensyvus valymas gali būti žalingas.
Nepakankamas valymas gali sukelti uždegimą, ypač tiems, kurie turi apyvarpę. Labai svarbu reguliariai šalinti smegmą; jei to nedaroma, ne tik pakenkiama sau, bet ir gali būti perduodami nešvarumai ir mikroorganizmai kitiems. Patartina išugdyti įprotį reguliariai valyti lytinius organus.
2. Lytinių organų srities oda yra jautri ir lengvai pažeidžiama. Ankstyvus seksualinis aktyvumas gali sukelti reprodukcines problemas suaugus, pvz., fiziologinę disfunkciją, nugaros skausmus ir pagreitintą senėjimą. Per didelis aktyvumas ne tik sukelia galvos skausmus, nugaros skausmus ir raumenų skausmus, bet ir ilgalaikį lytinių organų užgulimą. Tai gali sumažinti fiziologines funkcijas ir padidinti jautrumą prostatitui ir prostatos padidėjimui.
3. Per didelis intymus aktyvumas kenkia vyrų sveikatai. Jauni vyrai turėtų išlaikyti 3–4 kartų per savaitę dažnumą, o vidutinio amžiaus vyrai turėtų apsiriboti 1–2 kartais per savaitę. Tačiau kiekvienas turėtų prisitaikyti pagal savo fizinę būklę kitą dieną, nes asmeninis pojūtis yra tiksliausias rodiklis.
4. Masturbacija yra normalus fiziologinis reiškinys, kuris yra tiek paauglystės seksualinio brendimo išraiška, tiek priemonė, padedanti sumažinti seksualinės įtampos sukeltą nerimą ir neramumą.Jei reikia, patartina masturbuotis kartą per savaitę.
Pernelyg dažna masturbacija sukelia ilgalaikį urogenitalinės sistemos užgulimą, sumažina vietinį imunitetą ir gali sukelti uretritą, prostatitą, sėklinių pūslelių uždegimą, seksualinių nervų nuovargį, libido sumažėjimą, erekcijos disfunkciją, silpną erekciją ir įprastą ankstyvos ejakuliacijos problemą.
5. Ilgalaikis dirginimas dėl smegmos, jei ji nėra tinkamai nuvaloma, gali sumažinti vietinės odos apsaugines savybes, todėl ji tampa jautri infekciniams patogenams.
Todėl maudantis pirštais atitraukite apyvarpę nuo varpos galvutės, kad pašalintumėte susikaupusias nešvarumus ir riebalus.
6. Kadangi vidinė apyvarpės oda yra plonesnė ir jautresnė nei išorinis sluoksnis, ji yra jautresnė cheminiams valikliams. Todėl apyvarpės ir varpos galvutės valymui pakanka kasdien plauti paprastu vandeniu.
Muilo ar dušo gelio naudojimas be kruopštaus putų nuplovimo gali sukelti alergines reakcijas apyvarpėje ir varpos galvutėje, o tai gali sukelti diskomfortą.
7. Ilgas sėdėjimas ant minkštų, paminkštintų sofų gali padaryti didelę žalą vyro kapšeliams.
Taip yra todėl, kad natūralioje sėdėjimo padėtyje dubens kaulai veikia kaip atrama, leidžianti kapšeliams saugiai ilsėtis tarp kojų. Tačiau sėdint ant minkštos sofos atrama nusileidžia žemyn, dėl to kojos nesąmoningai suspaudžiamos. Tai suspaudžia kapšelius ir trukdo kraujo tekėjimui. Dėl to sėklidėse išsiskiriančios toksinės medžiagos kaupiasi organizme, o tai turi didelį poveikį sėklidžių sveikatai.
8. Dviračių sėdynės yra ne tik kietos, bet ir turi išsikišusią priekinę dalį. Minti dviračiu vyrai dažnai netyčia atsitrenkia į šią vietą. Ilgalaikis smūgis gali pažeisti nervus, sukelti kapšelio laisvumą ir nulemti susidėvėjimą, akmenų susidarymą bei sėklinių pūslelių ir sėklidžių tinklelio patinimą.
Svarbiausia, kad sutrikusi kraujotaka sumažina varpos kraujotaką, o tai gali turėti įtakos erekcijos funkcijai.
9. Sunkieji metalai smarkiai kenkia seksualinei funkcijai ir bendrai sveikatai, o didžiausią grėsmę kelia švinas, gyvsidabris ir kadmis.
Pernelyg didelis švino kiekis patenka į spermą ar kiaušinėlius ir kaupiasi juose, sutrikdydamas reprodukcinių hormonų sekreciją. Tai sumažina spermatozoidų skaičių, sukelia anomalijas ir sumažina vaisingumą.
Gyvsidabrio poveikis gali sumažinti libido ir sukelti erekcijos disfunkciją, o sunkiais atvejais gali sukelti vyrų nevaisingumą.
Kadmis sutrikdo lytinių hormonų sekreciją ir pažeidžia kepenis bei inkstus.
10. Rūkymas daro neigiamą poveikį varpai, sukelia jos išlinkimą ir trukdo normaliam lytiniam aktui. Tai atsitinka, nes tabake esančios kenksmingos medžiagos sukelia kraujagyslių sukietėjimą, trukdydamos kraujo tekėjimui.
11. Prireikus kreipkitės į gydytoją, kad būtų atmestos urologinės ligos, tokios kaip lėtinis prostatitas, epididimitas, uretritas ar kiti sutrikimai, įskaitant endokrininės sistemos ligas ir sistemines lėtines ligas.
12. Tradicinė kinų medicina emocinį sielvartą ar melancholiją sieja su kepenų qi stagnacija. Kepenims nuraminti ir stagnacijai išsklaidyti gali būti skiriami vaistažolių preparatai, tokie kaip Chaihu Shugan Wan (Bupleurum kepenų reguliuojančios tabletės).Esant sunkesniems seksualinės funkcijos sutrikimo atvejams, galima apsvarstyti integruotą kinų ir vakarietišką medicinos požiūrį. 13. Svarbiausia yra kokybiškas miegas, idealiu atveju užmigti iki 22 val. Pagal Zi-Wu srauto teoriją, organizmo gyvybinė energija pasiekia tarpvietės akupunktūros tašką Zi valandą (nuo 23 val. iki 1 val. nakties). Tai žymi yang energijos aušrą. Jei iki šios valandos neužmiegama, ne tik išeikvojama organizmo yang energija, bet ir smarkiai sutrinka inkstų yang.Geras miegas Zi valandą užtikrina laipsnišką inkstų yang stiprėjimą. Tai baigia mūsų apžvalgą apie esmines vyrų fiziologinės higienos žinias. Tikimės, kad dabar turite aiškesnį supratimą. Galiausiai nuoširdžiai linkime jums tvirtos sveikatos ir džiaugsmingo gyvenimo.