Työhön keskittyvät miehet laiminlyövät usein fyysisen terveytensä. Alla esittelemme olennaista tietoa miesten hygieniasta toivoen, että siitä on hyötyä.
1. Kohtuullinen hygienia on välttämätöntä miesten lisääntymisterveyden ylläpitämiseksi. Sekä riittämätön että liiallinen puhdistus voivat olla haitallisia.
Riittämätön puhdistus voi johtaa tulehdukseen, erityisesti niillä, joilla on esinahka. Smegman säännöllinen poistaminen on erittäin tärkeää; jos sitä ei tehdä, se ei vain vahingoita itseä, vaan voi myös siirtää epäpuhtauksia ja mikro-organismeja muille. On suositeltavaa kehittää säännöllisen sukupuolielinten puhdistuksen tapa.
2. Sukupuolielinten alueen iho on herkkä ja altis vammoille. Ennenaikainen seksuaalinen aktiivisuus voi aiheuttaa aikuisiässä lisääntymisongelmia, kuten fysiologisia toimintahäiriöitä, alaselän kipuja ja nopeutettua ikääntymistä. Liiallinen aktiivisuus aiheuttaa paitsi päänsärkyä, selkäkipuja ja lihaskipua myös pitkittynyttä sukupuolielinten ruuhkautumista. Tämä voi heikentää fysiologisia toimintoja ja lisätä alttiutta eturauhastulehduksille ja eturauhasen liikakasvulle.
3. Liiallinen intiimi toiminta on haitallista miesten terveyden ylläpitämiselle. Nuorten miesten tulisi pitää tiheys 3–4 kertaa viikossa, kun taas keski-ikäisten miesten tulisi rajoittaa se 1–2 kertaan viikossa. Kuitenkin yksilöiden tulisi säätää tiheyttä seuraavan päivän fyysisen kunnon perusteella, sillä henkilökohtainen tunne on tarkin mittari.
4. Masturbaatio on normaali fysiologinen ilmiö, joka toimii sekä murrosiän seksuaalisen kypsymisen ilmaisuna että keinona lievittää seksuaalisen jännityksen aiheuttamaa ahdistusta ja levottomuutta.Tarvittaessa suositellaan kerran viikossa. Liiallinen masturbaatio aiheuttaa pitkittynyttä ruuhkautumista urogenitaalisessa järjestelmässä, heikentää paikallista immuniteettia ja voi johtaa virtsaputken tulehdukseen, eturauhastulehdukseen, siemenrakkulan tulehdukseen, seksuaalisten hermojen väsymykseen, libidon heikkenemiseen, erektiohäiriöihin, heikkoihin erektioihin ja tottuneeseen ennenaikaiseen siemensyöksyyn.
5. Pitkäaikainen smegman aiheuttama ärsytys voi, jos sitä ei puhdisteta asianmukaisesti, heikentää ihon paikallista puolustuskykyä ja tehdä siitä alttiimman tartuntatauteille.
Siksi on suositeltavaa vetää esinahka sormilla taaksepäin kynnyksen yli kylvyn aikana, jotta kertynyt lika ja tali voidaan poistaa.
6. Koska esinahan sisäpuoli on ohuempi ja herkempi kuin ulkokerros, se on herkkä kemiallisille puhdistusaineille. Siksi esinahan ja terskan puhdistamiseen riittää päivittäinen huuhtelu pelkkällä vedellä.
Saippuan tai suihkugeelin käyttö ilman huolellista huuhtelua voi aiheuttaa allergisia reaktioita esinahassa ja terskassa, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta.
7. Pitkäaikainen istuminen pehmeillä, pehmustetuilla sohvilla voi aiheuttaa merkittävää haittaa miehen kivespussille.
Tämä johtuu siitä, että luonnollisessa istuma-asennossa lantio toimii tukipisteenä, jolloin kivespussi lepää turvallisesti jalkojen välissä. Pehmeällä sohvalla istuessa tukipiste kuitenkin vajoaa alaspäin, jolloin jalat puristuvat tahattomasti yhteen. Tämä puristaa kivespussia ja haittaa verenkiertoa. Tämän seurauksena kiveksistä vapautuvat myrkylliset aineet kertyvät kehoon, mikä vaikuttaa merkittävästi kiveksien terveyteen.
8. Polkupyörän satulat ovat paitsi kovia, myös eteenpäin ulkonevia. Polkiessaan miehet usein tahattomasti kolauttavat kivespussiaan tätä aluetta vasten. Pitkäaikainen isku voi vahingoittaa hermoja, aiheuttaa kivespussin löystymistä ja johtaa kulumiseen, kivien muodostumiseen ja turvotukseen siemenrakkuloissa ja rete testiksessä.
Kaikkein kriittisintä on, että verenkierron heikkeneminen vähentää peniksen verenkiertoa, mikä voi vaikuttaa erektiotoimintaan.
9. Raskasmetallit heikentävät vakavasti sekä seksuaalista toimintaa että yleistä terveyttä, ja suurimmat uhat ovat lyijy, elohopea ja kadmium.
Liiallinen lyijyn saanti tunkeutuu ja kertyy siemennesteeseen tai munasoluihin, mikä häiritsee sukupuolihormonien eritystä. Tämä vähentää siittiöiden määrää, aiheuttaa poikkeavuuksia ja alentaa hedelmällisyyttä.
Elohopealle altistuminen voi aiheuttaa libidon heikkenemistä ja erektiohäiriöitä, mikä voi vakavissa tapauksissa johtaa miesten hedelmättömyyteen.
Kadmium häiritsee sukupuolihormonien eritystä ja vahingoittaa maksaa ja munuaisia.
10. Tupakointi vaikuttaa haitallisesti penikseen, aiheuttaen sen kaarevuutta ja haittaen normaalia yhdyntää. Tämä johtuu siitä, että tupakan haitalliset aineet aiheuttavat verisuonten kovettumista, mikä estää verenkiertoa.
11. Hakeudu tarvittaessa lääkärin vastaanotolle, jotta voidaan sulkea pois urologiset sairaudet, kuten krooninen eturauhastulehdus, lisäkives tulehdus, virtsaputken tulehdus tai muut sairaudet, kuten hormonaaliset sairaudet ja systeemiset krooniset sairaudet.
12. Perinteinen kiinalainen lääketiede tunnistaa emotionaalisen ahdistuksen tai melankolian kärsivillä henkilöillä maksan qi-energian pysähtyneisyyden. Maksaa rauhoittamaan ja masennusta lievittämään voidaan määrätä yrttivalmisteita, kuten Chaihu Shugan Wan (Bupleurum Liver-Regulating Pills).Pitkäaikaisemmissa seksuaalisen toiminnan heikkenemistapauksissa voidaan harkita integroitua kiinalaista ja länsimaisia lääketieteellisiä lähestymistapoja. 13. Aseta etusijalle laadukas uni, mieluiten nukahtaminen ennen klo 22. Zi-Wu-virtausteorian mukaan kehon elinvoima saavuttaa perineumin akupisteen Zi-tunnin aikana (klo 23–1). Tämä merkitsee yang-energian aamunkoittoa. Jos et nuku tähän aikaan mennessä, se ei vain kuluta kehon yang-energiaa, vaan johtaa myös päivittäiseen munuaisten yang-energian ehtymiseen.Hyvä uni Zi-tunnin aikana varmistaa munuaisten yang-energian asteittaisen vahvistumisen. Tämä päättää katsauksemme miesten fysiologisen hygienian olennaisiin tietoihin. Uskomme, että sinulla on nyt selkeämpi käsitys asiasta. Lopuksi toivotamme sinulle vilpittömästi hyvää terveyttä ja iloista elämää.