Tööga hõivatud mehed unustavad sageli oma füüsilise tervise. Allpool toome välja olulised teadmised meeste hügieeni kohta, lootes, et need osutuvad kasulikuks.
1. Mõõdukas hügieen on oluline meeste reproduktiivse tervise säilitamiseks. Nii ebapiisav kui ka liigne puhastamine võib olla kahjulik.
Ebapiisav puhastamine võib põhjustada põletikke, eriti eesnahaga meestel. Smegma regulaarne eemaldamine on väga oluline, kuna selle hooletusse jätmine võib mitte ainult põhjustada isiklikku kahju, vaid ka potentsiaalselt edasi kanda ebapuhtaid aineid ja mikroorganisme teistele. Soovitatav on arendada välja harjumus suguelundite regulaarseks puhastamiseks.
2. Suguelundite piirkond on õrn ja kergesti vigastatav. Enneaegne seksuaalne aktiivsus võib põhjustada täiskasvanueas reproduktiivseid probleeme, nagu füsioloogiline düsfunktsioon, alaseljavalu ja kiirenenud vananemine. Ülemäärane aktiivsus põhjustab peavalu, seljavalu ja lihasvalu, aga ka pikaajalist suguelundite ummistust. See võib vähendada füsioloogilist funktsiooni ja suurendada vastuvõtlikkust prostatiidile ja eesnäärme suurenemisele.
3. Ülemäärane intiimne tegevus on kahjulik meeste tervise säilitamisele. Noored mehed peaksid säilitama sageduse 3–4 korda nädalas, keskiga mehed peaksid piirduma 1–2 korraga nädalas. Siiski peaks igaüks kohandama oma füüsilise seisundi järgi järgmisel päeval, kuna isiklik tunne on kõige täpsem mõõdupuu.
4. Masturbatsioon on normaalne füsioloogiline nähtus, mis on nii noorukiea seksuaalse küpsemise väljendus kui ka seksuaalse pingest tingitud ärevuse ja rahutuse leevendamise vahend.Vajaduse korral on soovitatav üks kord nädalas. Ülemäärane masturbeerimine põhjustab pikaajalist ummistust urogenitaalsüsteemis, vähendades kohalikku immuunsust ja põhjustades potentsiaalselt ureetriiti, prostatiiti, seemnevesikuliiti, seksuaalse närvi väsimust, libiido vähenemist, erektsioonihäireid, nõrka erektsiooni ja harjumuslikku enneaegset ejakulatsiooni.
5. Pikaajaline ärritus smegmast, kui seda ei puhastata nõuetekohaselt, võib vähendada kohaliku naha kaitsefunktsiooni, muutes selle vastuvõtlikuks nakkusetekitajatele.
Seetõttu tõmmake vannis sõrmedega eesnahk peenise pea üle, et eemaldada kogunenud jäägid ja rasu.
6. Kuna eesnahk on sisemine kiht õhem ja õrnem kui välimine kiht, on see tundlik keemiliste puhastusvahendite suhtes. Seetõttu piisab eesnahka ja peenise pea puhastamiseks igapäevasest loputamisest tavalise veega.
Seebi või dušigeeli kasutamine ilma vahtu põhjalikult maha loputamata võib põhjustada eesnahas ja peenise peas allergilisi reaktsioone, mis tekitavad ebamugavust.
7. Pikem istumine pehmetel, polsterdatud diivanitel võib põhjustada olulist kahju mehe munandikotis.
Seda seetõttu, et loomulikus istumisasendis on vaagen toetuspunktiks, mis võimaldab munandikotelil turvaliselt jalge vahel puhata. Pehmel diivanil istudes vajub toetuspunkt aga allapoole, mistõttu jalad surutakse alateadlikult kokku. See surub munandikotti kokku, takistades verevoolu. Selle tulemusena kogunevad munanditest vabanenud mürgised ained kehasse, mõjutades oluliselt munandite tervist.
8. Jalgratta sadulad on mitte ainult kõvad, vaid ka ettepoole eenduvad. Pedalite pedaalimisel puutuvad mehed sageli tahtmatult oma munandikotti selle ala vastu. Pikaajaline kokkupõrge võib kahjustada närve, põhjustada munandikoti lõtvumist ning viia kulumiseni, kivide tekkeni ja seemnevedeliku kottide ja rete testis'e turse tekkeni.
Kõige kriitilisem on see, et vereringe häire vähendab peenise verevarustust, mis võib mõjutada erektsioonivõimet.
9. Raskmetallid kahjustavad tõsiselt nii seksuaalfunktsiooni kui ka üldist tervist, kusjuures suurimad ohud on plii, elavhõbe ja kaadmium.
Ülemäärane plii tarbimine imbub ja koguneb seemnevedelikku või munarakkudesse, häirides reproduktiivhormoonide sekretsiooni. See vähendab spermatosoidide arvu, põhjustab kõrvalekaldeid ja alandab viljakust.
Elavhõbeda kokkupuude võib põhjustada libiido vähenemist ja erektsioonihäireid, mis tõsistel juhtudel võib viia meeste viljatuseni.
Kaadmium häirib suguhormoonide eritumist ning kahjustab maksa ja neerusid.
10. Suitsetamine mõjutab negatiivselt peenise tervist, põhjustades võimalikku kõverust ja takistades normaalset sugulist vahekorda. See juhtub, kuna tubaka toksiinid soodustavad veresoonte kaltsifitseerumist, takistades verevoolu.
11. Vajadusel pöörduge arsti poole, et välistada kuseteede häired, nagu krooniline prostatiit, epididümiit, uretriit või muud haigused, sealhulgas endokriinsed häired ja süsteemsed kroonilised haigused.
12. Emotsionaalse stressi või melanhoolia all kannatavaid inimesi kirjeldab traditsiooniline hiina meditsiin kui maksa qi stagnatsiooni. Maksa rahustamiseks ja stagnatsiooni hajutamiseks võib määrata taimseid ravimeid, nagu Chaihu Shugan Wan (Bupleurum maksa reguleerivad tabletid).Püsivamate seksuaalse funktsiooni languse juhtude puhul võib kaaluda hiina ja lääne meditsiini integreeritud lähenemisviise. 13. Eelistage kvaliteetset und, ideaalis peaksite magama jääma enne kella 22. Zi-Wu voolu teooria kohaselt jõuab keha eluenergia Zi-tunni ajal (kell 23–1) perineumi akupunktipunkti, mis tähistab yang-energia koitu. Kui sel ajal ei ole magama jäänud, kurnab see mitte ainult keha yang-energiat, vaid kahjustab kriitiliselt neeru yang-energiat.Hea uni Zi-tunni ajal tagab neeru yangi järkjärgulise tugevnemise. Sellega lõpetame ülevaate olulistest meeste füsioloogilise hügieeni alastest teadmistest. Usume, et nüüd on teil selgem arusaam. Lõpetuseks soovime teile südamest head tervist ja rõõmsat elu.