Männer, die sich vor allem auf ihre Arbeit konzentrieren, vernachlässigen oft ihre körperliche Gesundheit. Im Folgenden geben wir wichtige Informationen zur männlichen Hygiene, in der Hoffnung, dass sie sich als nützlich erweisen.
1. Eine moderate Hygiene ist für die Erhaltung der männlichen Fortpflanzungsgesundheit unerlässlich. Sowohl unzureichende als auch übermäßige Reinigung kann schädlich sein.
Unzureichende Reinigung kann zu Entzündungen führen, insbesondere bei Männern mit Vorhaut. Die regelmäßige Entfernung von Smegma ist entscheidend; wird dies versäumt, schadet man nicht nur sich selbst, sondern kann auch Verunreinigungen und Mikroorganismen auf andere übertragen. Es ist ratsam, sich eine Gewohnheit der regelmäßigen Genitalreinigung anzueignen.
2. Die Haut im Genitalbereich ist empfindlich und anfällig für Verletzungen. Vorzeitige sexuelle Aktivität kann zu Fortpflanzungsproblemen im Erwachsenenalter führen, wie z. B. physiologischen Funktionsstörungen, Schmerzen im unteren Rückenbereich und beschleunigter Alterung. Übermäßige Aktivität verursacht nicht nur Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Muskelkater, sondern führt auch zu einer anhaltenden Genitalstauung. Dies kann zu einer verminderten physiologischen Funktion und einer erhöhten Anfälligkeit für Prostatitis und Prostatavergrößerung führen.
3. Übermäßige sexuelle Aktivität ist schädlich für die Gesundheit von Männern. Junge Männer sollten eine Häufigkeit von 3-4 Mal pro Woche einhalten, während Männer mittleren Alters sich auf 1-2 Mal pro Woche beschränken sollten. Allerdings sollte jeder Einzelne dies entsprechend seiner körperlichen Verfassung am nächsten Tag anpassen, da das persönliche Empfinden der genaueste Maßstab bleibt.
4. Masturbation ist ein normales physiologisches Phänomen, das sowohl als Ausdruck der sexuellen Reifung während der Pubertät als auch als Mittel zur Linderung von Angstzuständen und Unruhe aufgrund sexueller Anspannung dient.Bei Bedarf ist einmal pro Woche ratsam.
Übermäßige Masturbation führt zu einer anhaltenden Stauung im Urogenitalsystem, wodurch die lokale Immunität geschwächt wird und es möglicherweise zu Urethritis, Prostatitis, Samenblasenentzündung, Erschöpfung der Geschlechtsnerven, verminderter Libido, erektiler Dysfunktion, schwachen Erektionen und gewohnheitsmäßiger vorzeitiger Ejakulation kommen kann.
5. Eine anhaltende Reizung durch Smegma kann, wenn es nicht richtig gereinigt wird, die Abwehrkräfte der Haut vor Ort schwächen und sie anfällig für infektiöse Krankheitserreger machen.
Ziehen Sie daher beim Baden die Vorhaut mit den Fingern über die Eichel zurück, um angesammelte Rückstände und Talg zu entfernen.
6. Da die innere Vorhaut dünner und empfindlicher ist als die äußere Schicht, reagiert sie empfindlich auf chemische Reinigungsmittel. Daher reicht es aus, die Vorhaut und die Eichel täglich mit klarem Wasser zu spülen.
Die Verwendung von Seife oder Duschgel ohne gründliches Abspülen des Schaums kann zu allergischen Reaktionen an der Vorhaut und der Eichel führen, was zu Beschwerden führen kann.
7. Langes Sitzen auf weichen, gepolsterten Sofas kann das männliche Skrotum erheblich schädigen.
Das liegt daran, dass bei der natürlichen Sitzhaltung das Becken als Drehpunkt dient, sodass der Hodensack sicher zwischen den Beinen liegen kann. Wenn man jedoch auf einem weichen Sofa sitzt, sinkt der Drehpunkt nach unten, wodurch die Beine unbewusst zusammengedrückt werden. Dadurch wird der Hodensack zusammengedrückt, was die Durchblutung behindert. Infolgedessen sammeln sich giftige Substanzen, die von den Hoden freigesetzt werden, im Körper an, was die Gesundheit der Hoden erheblich beeinträchtigt.
8. Fahrradsättel sind nicht nur hart, sondern weisen auch eine nach vorne ragende Ausbuchtung auf. Beim Treten kommen Männer häufig unbeabsichtigt mit diesem Bereich in Kontakt. Längerer Druck kann Nerven schädigen, zu einer Erschlaffung des Hodensacks führen und Abnutzung, Steinbildung und Schwellungen in den Samenbläschen und dem Rete testis verursachen.
Am kritischsten ist, dass eine beeinträchtigte Durchblutung die Blutversorgung des Penis verringert, was sich möglicherweise auf die Erektionsfähigkeit auswirkt.
9. Schwermetalle beeinträchtigen sowohl die Sexualfunktion als auch die allgemeine Gesundheit erheblich, wobei Blei, Quecksilber und Cadmium die größten Gefahren darstellen.
Übermäßige Bleiaufnahme dringt in Sperma oder Eizellen ein und reichert sich dort an, wodurch die Ausschüttung von Fortpflanzungshormonen gestört wird. Dies verringert die Spermienzahl, verursacht Anomalien und senkt die Fruchtbarkeitsrate.
Quecksilberbelastung kann zu einer verminderten Libido und erektiler Dysfunktion führen, was in schweren Fällen zu männlicher Unfruchtbarkeit führen kann.
Cadmium stört die Ausschüttung von Sexualhormonen und schädigt gleichzeitig Leber und Nieren.
10. Rauchen beeinträchtigt die Gesundheit des Penis, kann zu einer Krümmung führen und den normalen Geschlechtsverkehr behindern. Dies geschieht, weil Tabakgifte zur Gefäßverkalkung beitragen und den Blutfluss behindern.
11. Suchen Sie bei Bedarf einen Arzt auf, um urologische Erkrankungen wie chronische Prostatitis, Nebenhodenentzündung, Harnröhrenentzündung oder andere Erkrankungen wie endokrine Erkrankungen und systemische chronische Erkrankungen auszuschließen.
12. Bei Personen, die unter emotionalen Belastungen oder Melancholie leiden, spricht die Traditionelle Chinesische Medizin von einer Leber-Qi-Stagnation. Kräuterpräparate wie Chaihu Shugan Wan (Bupleurum-Leber-regulierende Pillen) können verschrieben werden, um die Leber zu beruhigen und die Stagnation aufzulösen.Bei hartnäckigeren Fällen verminderter Sexualfunktion kann ein integrierter Ansatz aus chinesischer und westlicher Medizin in Betracht gezogen werden.
13. Achten Sie auf einen guten Schlaf und gehen Sie idealerweise vor 22 Uhr zu Bett. Nach der Zi-Wu-Flow-Theorie erreicht die Lebensenergie des Körpers während der Zi-Stunde (23 bis 1 Uhr) den Akupunkturpunkt Perineum. Dies markiert den Beginn der Yang-Energie. Wenn Sie zu dieser Stunde nicht schlafen, wird nicht nur die Yang-Energie des Körpers erschöpft, sondern auch das Nieren-Yang erheblich beeinträchtigt.Guter Schlaf während der Zi-Stunde sorgt für eine allmähliche Stärkung des Nieren-Yang. Damit ist unser Überblick über die wichtigsten Kenntnisse zur männlichen physiologischen Hygiene abgeschlossen. Wir hoffen, dass Sie nun ein klareres Verständnis davon haben. Abschließend wünschen wir Ihnen von Herzen eine robuste Gesundheit und ein glückliches Leben.